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舒乙养生谈

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核心提示:舒乙,北京人,满族,1935年生,著名作家老舍的儿子。曾任中国作家协会会员、现代文学馆馆长,现为第九届全国政协委员。

  几年前,我曾拜访过著名画家胡青老人,记得采访时,她的儿子舒乙先生也在座。尽管他当时已做了爷爷,“但在母亲面前不管多大,总还是孩子”,还是那样听话、孝道、恭敬。古稀之年的舒乙先生从中国现代文学馆馆长的职务上退下来后,并没有真正退休,因为他是全国政协委员,而全国政协委员没有退休的制度,只是换了一个新岗位,还是依然如故地忙,除了诸多的会议和社会活动外,他主要是搞写作,而闲暇之时就是画画和锻炼身体。

  谈及养生,舒乙先生侃侃而谈,“我的母亲活了95岁,和老人始终生活在一起的我,对老人的长寿很有感悟。”舒乙先生认为:老年人想健康长寿,必须做到科学养生。

  一是进取养生。进取心是一种积极向上的心理状态,是长寿的重要因素之一。勤于思考的人,脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,使大脑不过早衰老。纵观古今中外那些为人类作出杰出贡献的科学家、发明家之所以长寿,无不与他们的刻苦钻研精神有关。

  二是淡泊养生。淡泊是一种高尚的境界:宽容大度,知足谦虚,宁静致远,心态平衡。我国古代养生家嵇康说:“清虚静泰,少私寡欲。”文坛寿星冰心老人82岁时,以“淡泊以明志,宁静以致远”为题,总结她的养生经验。她认为淡泊就是对物质生活不过分奢求,乐过清静朴素的生活。“心底无私天地宽”,自然有益于健康长寿,所以冰心老人活了100岁。

  三是遗忘养生。忘记死亡——摆脱恐惧死亡的困扰;忘记钱财——从钱财的桎梏中解放出来;忘记子孙——卸去为子孙操劳的精神负担,这个经验是非常宝贵的。老年人要做到情绪平衡,忘掉那些不愉快的往事。

  四是顺时养生。春暖、夏热、秋凉、冬寒四季更迭乃自然规律。因此老人养生必须顺应气候的变化,自我调节,冷热相宜。若自恃身强体健不顾四季阴阳盛衰的特点为所欲为,势必导致寒厥为患,自食苦果。

  五是宣泄养生。宣泄就是毫无顾虑地说出自己的心事,医学称为“净化作用”。心理专家认为,减轻忧虑或消除忧郁的有效良药是跟你信任的人倾诉你心中的烦恼,同几个莫逆之交互相倾诉,及时宣泄,使愁闷烟消云散。实践证明,宣泄可以改善生理、心理状况,增强人体的免疫功能,有益健康长寿。

  生活不能没有情趣,否则日子就会过得像那忘了放盐的菜,乏味得很,老年生活尤其如此。

  情趣是一种心态上的时尚。人到老年,当不失激情,当保持对社会、对生活的兴趣,珍惜鸟儿衔来的每一个清晨,珍惜晚风吹走的每一个黄昏。英国哲学家罗素曾说过:“一个人如果对自己身外的事物有浓厚的兴趣并从事适当的运动,那么他的晚年生活就可能过得很好。”以兴趣为基础的情趣,可促使老年人的生活品位高雅,操守纯正,才情焕发,从而获得精神养料,大长桑榆之志。

  老有所乐是一种情趣,追求快乐是人的天性。人们把那些年事虽高,但达观大度、幽默诙谐的老者誉为“老顽童”,老顽童属乐天派,从古至今还真不少呢!

  舒乙画画,且办过画展,他的画不像母亲的传统画法,而是走自己的创作途径,画幅大都不大,色彩也不浓重,追求淡雅与稚趣,作品颇具想像性,给人以一种身在其中的陶醉,“画画的地方就是母亲的画室——朴竹室,画画用的是妈妈作画时用的那张画案,甚至纸、墨、笔、砚也都是,所以在作画时总会有一种思念感油然而生,仿佛她老人家就在身边指点、叮咛,于是就更喜欢作画,更要画好画儿,更在潜心书画中得以调节身心。”

  古人说“静者寿,躁者夭”,为什么书法家长期以静养为主,很少做大的运动,却能祛病延年呢?这是因为写字画画需要动静相宜、形神共养。大凡有一定书法功力的人,当他潜心创作时,都会进入一种超然空明的心境,这种全身心沉浸其中的惬意,会使人忘却烦恼、排除忧虑,这同打太极拳、做气功有类似的功效。

  人到了一定年龄,许多疾病和忧虑会随之而至,在不适合做剧烈运动,只能进行适度锻炼时,通过作画来对身心进行自我调节,就不失为一种好方法。这种全神贯注、怡情畅怀、手脑并用的轻微动作,对中老年人尤有好处。

  当然,作画是看似寻常却艰辛的事,许多赏心悦目、神韵洒脱的作品,往往是作者多年的苦心凝就。首先要耐得住寂寞,既不可气躁心烦,更不要轻易罢笔。只有当你通过持之以恒的练习并逐步沉醉其中后,才能领悟到心无杂念、通畅气血、健体益寿的好处。

  在锻炼的选择上,舒乙选择了游泳与散步,而且每次都与夫人同行。在他家不远处有个八一游泳馆,他和夫人是那里的常客,“不论寒暑每周两次。各自办了年卡,因为常来,与门卫都很熟识了,每次来后做一做下水前的准备,然后开游。每次游600公尺,半小时正好,其余的五天则是与夫人相伴在地坛公园散步,每次40分钟。在饮食上,我偏于清淡,一直不抽烟。对生活无忧虑,却有很多情趣,胸怀开阔,不断丰富自己的生活,让自己的生命之树在情趣的沃土上花繁果硕,常青不凋。”他如是说。

(责任编辑:杨淼)

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