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“容嬷嬷”李明启:越老越闲不住

2009-12-07 07:51:0039健康网社区
核心提示:李明启,1936年出生,中国铁路文工团话剧团国家一级演员,在话剧、电影、电视剧领域都有出色表现,晚年以扮演各种类型的老年妇女形象居多,给人们留下了深刻的印象。如《还珠格格》中的容嬷嬷、《家有九凤》中的母亲。


  李明启,1936年出生,中国铁路文工团话剧团国家一级演员,在话剧、电影、电视剧领域都有出色表现,晚年以扮演各种类型的老年妇女形象居多,给人们留下了深刻的印象。如《还珠格格》中的容嬷嬷、《家有九凤》中的母亲。

  “大家都看演员很风光,其实演员最辛苦,不仅生活没有规律,特别劳身,而且身处演艺圈这个名利场,各种诱惑、议论太多,更劳神、劳心,对于步入老年的我,更是一种磨炼。”

  年过七旬的李明启老师,经历了很多风雨,但不论悲与喜,她都能以一种“宠辱不惊,看庭前花开叶落”的心态坦然面对。“对于我来说,生命第一,得多少奖、有多少钱,都无足轻重,身体健康才是最重要的”。

  她的饮食很规律。早餐一般是酸奶、鸡蛋、面包或豆浆、馒头等,她说:“蔬果早上也要吃,可以补充维生素和膳食纤维。”她的午餐最喜欢吃自己做的“东北乱炖”,就是把肉末、豆腐、蘑菇、胡萝卜、青椒、大白菜等,放在一起炖。这道菜她吃了几十年都不腻,而且对其中的营养大加推荐。

  为健康闲不住的李明启,平时很注意锻炼养生。每天早晨起床后她都要做室外运动,其中快走是主要方式之一,活动好各部位关节后快步走上3000米,直到身体微微发热。她认为走路“有利于血液循环!对老年人来说,是最简便、最适用的健身方式”!

  李明启老师还有一套自己独特的健脑方法——织毛衣、织饰物。不仅在家里织,到剧组里也不闲着。“我听专家说了,两只手上密布着大约100万根神经,它们当中有很多是直接与大脑皮层相连的,因此多做一些手部运动大脑会直接受益,手越勤快,大脑就越灵活,反应越快,记忆力越强。”

  “我确实尝到了甜头,记忆好是我一生的一个强项。”的确,李明启老师记性好在影视圈里是有目共睹的,体会最深的要数电视剧《家有九凤》的导演杨亚洲,剧中李明启老师有一段长达13分钟的对白,足足2000多字,杨亚洲曾担心上了年纪的李明启老师难以很好完成,已做好了多拍几遍的准备,没想到拍摄时李明启老师一气呵成,超人的记忆力让所有在场的人情不自禁地拍手叫好。

(实习编辑:夏荣华)

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