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饮食中蕴藏着祛斑素

2009-01-31 23:32:0039健康网社区
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核心提示:人上了年纪脸上就自然会长出斑点,研究证明,我们的日常饮食中竟然蕴藏着祛斑素。

  富含软骨素硫酸的食物 饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,要多吃含软骨素硫酸丰富的食物,它主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。

  富含核酸的食物

  核酸能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800 mg、维生素2 g,4周后脸部皱纹大部分会消失,粗皱皮肤会变得光滑细腻,老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

  酸奶和肉皮

  酸奶含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,皱纹也可消除。多吃肉皮能使功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,减少皱纹使皮肤保持光滑。

  此外,还有一些饮食可帮助祛除皱纹:

  1、鸡骨祛皱

  吃鸡时,把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬)。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。

  2、啤酒祛皱

  啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用。啤酒还含有大量维生素B、糖和蛋白质,适量饮用可减少面部皱纹。

  3、茶叶祛皱

  茶叶可保护皮肤光洁细嫩,推迟面部皱纹出现和减少皱纹。

(实习编辑:张一鸣)

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