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百岁老人长寿秘诀在运动

2008-07-11 09:04:0039健康网社区
核心提示:清晨,在横杠上单腿独立压腿运动架势像运动员、在秋千上摇啊摇啊像小孩;下午,玩够两个多小时的麻将,又到公园甩甩胳膊、踢踢腿

  今年104岁的西安市民黄老太太,就是靠着这种坚持不懈的“运动精神”,创造了一个百岁老人30多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。

  家住西安市莲湖区,今年104岁的“百岁老人”黄老太太,和70多岁的女儿生活在一起的30多年时间里,靠着自己执着的“运动精神”和一颗不老的心,成了各种病魔的“绝缘体”,年逾百岁却从来没有因病吃过一粒药,所创造的生命奇迹让许多身强力壮的年轻人也自愧不如、啧啧称赞。昨日下午,面对记者的采访,这位神奇的“百岁老人”打开话匣子,自豪地“显摆”起自己凭借“运动”创造生命奇迹的“成就”和“养生经”。

  “百岁老人”告诉记者:她每天早上5点多起来后,就用双手轻敲头,然后搓手、搓胳膊、搓腿、搓脚,哪都搓,反复搓,搓过了就会觉得很舒服。早饭后就去街心公园锻炼,一般从上午8点半开始,踢踢腿,甩甩胳膊,在公园的锻炼器械上活动活动,挂单杠、荡秋千,然后压压腿,活动都不剧烈,但是也不停,就慢慢的一直活动着,锻炼两个多小时,到11点左右,慢慢走回去吃午饭。午饭后休息一会,到下午两点多起来,出去转转,打两个多小时麻将,然后再去锻炼,过6点了就回家吃饭,晚饭后在家门口走走,和家人邻居说说话,到8点就休息了。老人说:“我的生活很规律,锻炼很重要,人不锻炼还想要健康、长寿,那不容易!”

  记者采访了解到,黄老太太萌生“锻炼健身”的想法,缘于1978年时突如其来的一场大病。当年70多岁的她感觉快挺不过去了,但经过几个月的治疗总算捡回一条命,之后就义无反顾地加入老年人健身运动中,而且一坚持就是30年。老人至今还能在街心公园的横杠上单腿独立压腿,她70岁的女儿说:这种高难度的运动自己都做不到,许多“老运动员”也都做不到。

(责任编辑:杨淼)

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