美国得克萨斯州威瑟福德市律师杰克·波登每天早晨6：30就会来到律师事务所上班，他每周至少要工作40个小时。然而，和大多数美国律师不一样的是，波登今年已经101岁高龄，堪称是美国年龄最老的执业律师。

　　101岁生日也不休息

　　波登生于1908年，他回忆说：“我在5岁那年就开始工作，我父亲给了我一把锄头，让我到玉米地中锄草。从那以后，我做过好多份工作，包括修电冰箱、运送冰块、卖报纸。”二战期间，波登当了4年的联保调查局特工，二战结束后，波登开始从事起律师职业，并在上世纪60年代成功竞选当了两任威瑟福德市市长。

　　现在，波登每个礼拜都会工作5天时间，即使在101岁生日当天，波登仍然一如既往地前往律师事务所上班，而没有请假休息。

　　长寿秘诀是忙碌工作

　　波登的同事和当地法官从来都不敢丝毫小看波登，他们认为，波登的思维辩护能力和他的年龄没有任何关系。帕克县法官马克·雷利说：“波登先生是我见过的走进法院中的最聪明、最机敏的律师之一。”

　　波登称，工作让他由衷地感到快乐，波登之所以101岁高龄仍然拒绝退休，因为他相信辛勤工作正是他健康长寿的秘诀。波登说：“如果我退休回家，整天坐着无所事事，我相信我绝对活不过第二年。

　　我天天到律师事务所上班，只是为了让自己保持活着。”当记者谦虚地请教波登他能活到101岁的“真正秘诀”时，波登开玩笑说：“我的秘诀是，不要让自己奄奄一息。”

　　家住重庆渝中区望龙门街道的周秀宝今年101岁了，她在饮食方面颇有自己的特色：常年来饭量控制得很好，每餐只吃五六分饱;老人喜欢吃蛋黄不吃蛋白，每天要吃两个蛋黄。同时，甜食和醋是老人的最爱。

　　吃五六分饱身体舒服

　　“不吃了，吃好了。”周秀宝的儿子陈丕武想让她再吃点菜，可老人放下碗筷拒绝再吃一口。常年来，老人的饭量都很小，每餐只吃五六分饱。

　　陈丕武说，老人早上只喝一杯芝麻糊，一上午都不饿。零食也控制得很严，糖果每天只吃一块，饼干不超过三块。

　　周秀宝吃蛋黄不吃蛋白，儿媳妇罗来云说，“午餐和晚餐前，她都要先吃一个蛋黄，再吃主食。吃蛋黄时，要么蘸点醋，要么加点糖浆或白砂糖。”老人绝不吃蛋白，“吃过，消化不了，胃里不舒服。”

　　一辈子没打过针

　　周秀宝身体很好，一辈子没打过针，也很少吃药。女儿陈晓梅说，几年前老人的腿骨折，拒绝打针，无奈之下，只好给老人开药吃。虽说如此，老人的身体一个月后就恢复了。家人都感到不可思议。至于吃药，老人也有抵抗情绪。“是药三分毒。能不吃药，就尽量不吃。”

（实习编辑：刘锦云）