黄斑变性早期症状不明显，易与白内障等其他眼部疾病混淆。黄斑变性的主要症状为：看东西时中心有暗点，对色彩的敏感度下降；不能阅读，看书读报比较困难；视物变形，比如看到斑马线变弯、窗框是歪的等。其中，视物变形是其与白内障最大的区别，需要广大中老年人加以警惕。

专家强调，早期发现可以减轻患者的羞耻感，避免意外事故和损伤的发生，能得到更好的照护，这样患者也可以得到有效的治疗，甚至可以帮助战胜病魔。因此，如果在家庭或社会上发现具有以上这些表现的人，建议他们的家人及时加强看护，及时就医。

老年斑是可以通过一些手段来预防的。平时应注意防晒，如打伞、戴遮阳帽并适当涂防晒产品等。使用防晒产品贵在坚持，每天不管出门与否都要做好皮肤的基础护理工作。要按次数涂抹，如果早上涂了，中午可以再补一次，及时补充防晒产品的流失，但不要涂得太厚。

在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。

静力训练，作为一种对抗阻力的方法，最常用的动作是靠墙蹲，可以强化大腿肌肉。这些肌肉也是跑步中主要用到的，可以保护膝盖避免受伤。此外，患有膝关节炎、髌骨软化症等膝关节疾病以及关节损伤后处于恢复期的患者，都可以采用这种练习方法。

这项由加利福尼亚大学戴维斯分校的阿尔兹海默症研究中心发起的研究，通过对382名年龄在60岁到90岁之间的老年人进行跟踪，研究对象分为正常认知，轻度认知障碍以及老年痴呆，结果显示缺乏维生素D的老年人患上老年痴呆的几率更高。

很多老人都很关注自己的健康，作为子女也希望老人能够长命百岁。长寿听着似乎不太可能，但是中医发现身体有这样一个养老穴，只要经常按摩就能起到一定的保健作用。

我们看到许多老年人在晚年仍然思维敏锐，或笔耕不缀，或泼墨丹青，或吹拉弹唱，或拍摄收藏……这不仅是丰富的知识经验补偿了思维灵活性等方面的不足，还因他们长期实践中将思维能力和技巧保持得较好。因此，如果老年人保持良好的生活方式、积极乐观的心态，坚持用脑、锻炼身心，智力还是可以保持得很好。

老人常患有高血压、糖尿病等慢性病，需同时服用多种药物。一旦遇上感冒等“小病”，服药的种类更多。一项临床研究表明，联合用5种药物，不良反应发生率为4.2%，服用6～10种药物，不良反应发生率为7%，超过10种，则高达24%以上。

为什么小的时候人的思维比较活跃？因为那时候接触的新鲜事物很多。人越长大，习惯的事物越来越多，接受新事物的机会减少，多巴胺释放得少了，大脑也就衰退了。

一项临床研究表明，联合用5种药物，不良反应发生率为4.2%，服用6～10种药物，不良反应发生率为7%，超过10种，则高达24%以上。很多老人将需服的药物一起吃，可能出现药物相互作用。建议老人看病时告知医生正在服用的所有药物，尽量避免处方中有相互影响的药。用药前也可咨询药师。

长期吸烟及患有糖尿病、高血压、高血糖、高血脂等疾病极易诱发动脉粥样硬化。高危人群为70 岁以上的老人，或是在50~69 岁之间有吸烟史、患有糖尿病的人群。

最好在10点前入睡。按照人的睡眠—觉醒周期，每天的零点到凌晨三点是深度睡眠时间，也是最好的睡眠时段。但不同的人、不同的季节，老年人的入睡及起床时间略有出入。老人在晚上10点以前入睡，早上6点以后起床为佳。入睡时间最晚不能超过11点，因为过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。

近日，由于空调房的室内外温差较大，加上一些老年人的饮食习惯不合理，肠胃抵抗力下降，致使胃肠正常的规律性收缩被打乱，继而诱发阑尾充血、水肿、发炎。在阑尾炎患者中，老年患者占了近三分之一。

一要预防身体机能退化，有远视、近视、散光等问题的老人应佩戴合适的眼镜，避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练，夜尿多者睡前少喝水，床边准备尿壶。