生命在于运动，经常不运动骨骼就会退化，身体循环也会变差。有研究结果指出，轻柔的散步会让参与者的收缩压平均下降10%，而简单的抗阻力锻炼会让他们的收缩压平均下降12%。

　多项研究表明，久坐有害身体健康，适当运动有助于减轻这种伤害。最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。

在我们日常生活中，很多人被称为“药罐子”、“病秧子”,他们看起来病恹恹的，每天靠药维持生活，这样的人理当活得不长久，可有数据表明，众多的长寿者中有很多是病恹恹的人，这样的“药罐子”怎么还能成为长寿人群中的一员呢？

人的一生中70%的活动和能量消耗都由腿来完成，如果马达不灵了，机器就会运转不良。所以一旦腿部出现不适，就应引起重视，等马达“生锈”了再进行治疗和恢复，难度也会加倍。

醉酒、醉茶大家都听说过，但是醉盐，大家可能不太了解。其实就是指食用含盐量较多的食物，就会导致醉盐，还会加重心脑血管、肾脏的负担，诱发多种疾病，危害极大。

抗衰老不是老年人的专利，年轻人也会抗衰老。你的抗衰老方法对吗？近日，台湾就有杂志批驳了多种错误的抗老方式，看看你的抗衰老方式榜上有名吗？

现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。除了微胖之外，日常生活中还有哪些可以看出寿命的小症状呢？

手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子，从手部的颜色、形态往往可以读出健康的秘密。

老人属于弱势群体，他们的身体随着年龄的增长逐渐下滑，抵抗力也越来越差，所以对于老人的身体状况一定要时刻关注，大毛病当然要立即送医，小毛病也不可忽视。

长命百岁是每个人内心最大的期望，但生老病死是自然规律，人们无法打破。有些人会通过吃一些营养品达到长寿的目的，而有些人通过一些生活习惯也能长寿。

养生一直是人们所关注的话题。正确养生不仅能防病去病，还能延年益寿。所以，老年人正是养生的主要人群，他们的身体健康正处于下滑期，想要调整好身体状况，就必须在日常生活中多加注意。

中药是中医疗法中的一种常用药物，要想身体处于健康状态，不妨试试以下几种养生有奇效的中药，可以由内而外的调理身心健康哦！

起床是每个人最先做的事。时临12月，寒冷悄然而至，很多人都成了“起床困难户”。但是很多老人却是天没亮就起来做晨练，显然老人这样已经成为了一种习惯，但是这种习惯也并非好习惯。

脚是离我们心脏最远的部位，所以冬天最容易冷就是脚了。而脚上有多处穴位，还有各脏腑对应的反射区，又被人称为“人的第二心脏”。

我们的头发都是具有一定的生命周期的，当头发生长到一定的阶段的时候，就会出现脱落的情况。而脱发最明显的就是中老年人，这也说明脱发跟年龄也有一定的关系。