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中药养生 老人年轻的秘诀

2015-12-1139健康网
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核心提示:养生一直是人们所关注的话题。正确养生不仅能防病去病,还能延年益寿。所以,老年人正是养生的主要人群,他们的身体健康正处于下滑期,想要调整好身体状况,就必须在日常生活中多加注意。

  有科学研究指出,人的寿命应該是120岁左右,但是大多数人都难活过90岁,其原因就是因为疾病。专家学者早已指出;人体健康由四大因素决定,父母遗传占15%,环境因素占17%,医疗条件占8%,生活方式占60%。可见生活方式很大程度决定着人的健康。要想延年益寿,就一定要注意日常养生。

  日常生活的养生方法有很多,不过着重是在运动和饮食两大方面。其实中药虽然是药品,但是只要适量吃,吃对它,也是能起到很好的养生效果。

  何首乌——白发变乌发,更显年轻

  何首乌最大的功效就是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。近来,药理研究还得出,其具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

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  食用方法:何首乌是一种药食同源的中药材,不仅能够作为一种中药服用,同时也是一种很好的食材。平日做菜时,可以将何首乌和鸡蛋、豆腐、猪肝以及鸡肉等等一起搭配烹饪,做成粥或者汤都是非常不错的选择。

  注意:生首乌有一定的毒性,所以不宜大量服用,一般养生建议用炮制过的何首乌。

  巴马火麻——“长寿第一草”

  巴马火麻就是产于广西巴马的火麻,被捧为“长寿第一草”,其主要效果是润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,对老人便秘、 高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

  火麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。是专家推荐的养生佳品。

  食用方法:用于调味:凉拌沙拉或者是凉拌小黄瓜等的时候,浇上点云麻一号火麻油,味道清香可口,口感顺滑,也不破坏其营养价值。还可以用来做汤,也能增加汤的鲜美。

  注意:火麻因有毒性,不可生吃。

  红景天——抗癌良药

  红景天主要能缓解高原反应,但是除此之外,它还能增强运动耐力,抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘,一些报告指出红景天具有抗癌及抗突变的能力,它的抗癌机理在于细胞生长周期控制并使细胞凋亡。

  红景天在养生方面也不输人参,它能补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。

  食用方法:取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血,增强人体适应能力。

  注意:女性在怀孕期间以及哺乳的时间段中最好不要服用红景天。

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