养生最重要的就是吃得好，睡得好，精气自然足，可对于老人来说，失眠是常有的事，想要老人睡得好，就要知道这几件事。

人的身体无时无刻不在发生变化，有些变化是好的，有些变化就是预示着某种疾病。有研究发现，人体的八个信号可以决定人的寿命。

心脑血管病常常会侵害老人，赶走疾病是长寿的关键。除了饮食方面，还有很多生活习惯会导致人的衰老，做好这八件事，衰老自然离你而去。

人人都想长命百岁，而年迈的老人长寿的心则更加强烈，他们每天经历着自己的衰老、身体的下滑，这是他们心里所不愿意接受的。老人要想长寿，睡前几件事就可以如愿。

高血压虽然是很常见的心脑血管疾病，但是面对这样一个病，也时常有老人会中招，这都是因为不良的生活习惯引起的，哪些人群是高血压的“最爱”呢？

中医向来讲究“望闻问切”，这就说明面相是可以表达身体状况的。而关于长寿的问题，北京厚朴中医学堂徐堂主就说鼻梁高的人更长寿。

糖尿病是“三高症”之一，以“三多一少”为主要特征，糖尿病也是老人多发的疾病，因其常常合并心脏病同发，所以将两者称为“糖心病”。

老人的体质减弱，不经常运动、慢性病缠身、消化功能减弱等情况导致老人便秘。据我国流行病学调查便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。那么，老人便秘，到底该怎么办呢？

皱纹是最显年龄的现象，这是代表你的皮肤已经开始衰老，皱纹会越来越多。那对于一些上了年纪还没皱纹的人，到底是怎么保养的呢？有以下几点小技巧。

心脑血管病经常被人称为“富贵病”，患上这种病的人，会长期受此折磨而难以痊愈，长期的治疗也会导致经济压力倍增，因此把它称作富贵病。老人是最容易患心脑血管病的，但是我们可以用生活中的一些常用食物来达到预防的效果。

人到晚年，有些人被更年期缠上，日子自然不好过，动不动就发脾气，这样会让血压上升，很容易让高血压钻空子。所以，老人身上要常备三个灭火器。

　老年人的身体不是特别好，适当进行保健是非常有必要的，但是要怎么保健呢？可不能道听途说，按正确的方法才能达到好的效果。

相对于西药，老年人更容易选择副作用小的中药服用。中药讲究标本兼治，以其副作用小，疗效显著而受到广大患者的青睐。但是中药服用也不是那么随便的，老年人在家熬中药一定要注意方法，以免良药变毒药。

我们身体内在哪个方面好不好都会反映在人体的表面，比如面部、脚、头发、耳朵、手等。老人的身体健康与否也可以通过手来辨别。

　中风是老年人常得的病，其实老年人身体弱，有点小病是正常的，但是如果平时生活中不好好预防，大病也会“不请自来”。老人中风一般伴有半身不遂、肢体麻木、口舌歪斜等现象，由此可见，中风不仅影响日常行为，也会加重家庭的负担。