指导专家
首都医科大学附属宣武医院心内科副主任医师 万云高
高血压者需要留心血压的波动,于是需要在家自测血压。很多患者测的时候不脱去外套,有的人心急喜欢一天多次测量,这样测量都非常不规范。如何准确测量血压,专家整理出了一套自测指南。
时间:人体血压随时都在变化,但在两个时间段容易达到顶峰。所以最好选择在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次,每次测压3遍,一遍测压完成后静待2分钟再测,取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下,病情稳定时,不提倡太过频繁的测量血压。一般每周选一天,在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。
准备:测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等,并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩,影响测量结果。
姿势:因坐位和卧位所测血压值不同,左右上臂血压可有10毫米汞柱差别,每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂(裸露上臂),以便对比;衣袖要宽松,手臂肌肉放松,手掌向上平伸,不要紧握拳头;肘部与心脏在同一水平,袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度,下缘高于肘部1至2厘米。
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如何选电子血压计
除了水银血压计外,现在很多老人在家中都使用操作更简便的电子血压计。电子血压计分为臂式、腕式和手指式三种,腕式和手指式的电子血压计不适用于患有血液循环障碍的病人,如糖尿病、高血脂等,病人用这两种血压计会加速动脉硬化,从而引起末梢循环障碍。
因此,建议这些患者及老年人最好选择臂式电子血压计来使用,而且在购买前最好实地测量一下。
(实习编辑:刘锦云)
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当前我国心血管病死亡占总死亡的41%,其中,70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关。国内外研究均证实,降低高血压患者的血压水平可减少40%~50%的脑卒中和15%~30%的心肌梗死危险。2014年10月8日是第十七个全国高血压日,主题是“知晓您的血压”。广东省人民医院心内科高血压研究室主任陈鲁原指出,知晓,不仅要知道血压水平,更要知道水压水平代表的意义,知道家庭测量血压的重要性,知晓如何选择合适的血压计。