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问医生

90岁 苗条身材几十年不变

2012-11-30生命时报
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核心提示:黛博拉·塞克利在今年5月3日迎来了90岁生日。作为美国峡谷农场疗养胜地和金门疗养胜地的创始人之一,黛博拉一生致力于传播健康知识,并因此被尊称为“现代健康运动的教母”。

  从1940年起,黛博拉就全身心投入到养生事业中,作为一名90岁高龄的老人,黛博拉仍旧身体力行地实践自己所倡导的养生方式。她身上没有丝毫耄耋老人的迹象,看起来就像是一个体力充沛、思维敏捷的中年人。黛博拉的朋友都知道她有一个秘密——她曾在85岁生日时宣布,未来5年里只打算增长1岁。她解释:“我可不是一个90岁的老人,我现在的日程安排和60岁那会儿一样紧凑。”

  在饮食方面,黛博拉从来不吃红肉;在体育锻炼方面,她每周要进行4次“普拉提”练习(一种健身运动)。几十年以来,她的体重始终保持在107—110斤之间,生理指标也出奇的血压仅有104/62毫米汞柱,胆固醇水平也正常。她每天只服用少许维生素治疗甲状腺疾病的药物。她还将养生秘诀运用到她的疗养胜地中,试图转变客人错误的健康观念。从上世纪50年代开始,黛博拉就已经开始将体操、瑜伽、游戏和音乐结合。在她的疗养胜地里,客人会被安排合理的锻炼和饮食方案,帮助他们减轻体重,同时她还要求所有人关闭手机。

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