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冬季上午10点前最好少出门

2012-12-04 06:46:19生命时报
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核心提示:秋冬季昼夜温差大。恶劣的气候无疑是呼吸道疾病高发的“帮凶”。尤其是老年人呼吸道防御能力衰弱,往往伴有基础疾病,一不留神,就给了病魔可乘之机。因此,入冬后,老年人要适量减少外出,尤其是早上十点前,最好少出门。

  冬季或季节变换,呼吸系统疾病、脑血管疾病心血管疾病等,都易高发。暖冬时,冷空气中夹杂着很多病原体,如流感、流脑等。由于呼吸道是人体与外界沟通的直接桥梁,病原体会随着呼吸,进入并寄生在人的呼吸道黏膜上。特别是冬季清晨气温骤低,冷空气刺激呼吸道,使黏膜下血管收缩。而温度越低,空气含水量越低,呼吸道血液循环受限,呼吸道分泌物排出困难,上下呼吸道的“盾牌”作用就会减弱。这给病原体创造了“偷袭”的机会。老年人呼吸道脆弱,再加上环境污染、吸烟、烟等多重因素夹击,呼吸道疾病就会频发。

  此外,都市空气污染的来源主要有烟尘、尾气、植物夜间排出的二氧化碳,北方地区还会有供暖期排放的烟气等。专业检测结果表明,一天之中,上午10点后和下午三四点左右的空气最新鲜,而早晨、傍晚和夜间的空气污染较重,尤其是早晨7点和晚上7点前后,是全天污染的高峰期。

  冬季,这些污染物逗留在空气中,更难驱散。因此,要想提升秋冬季的“呼吸道健康指数”,老年人应适量减少外出活动。上午10点前少出门,避开清晨的高污染空气。出门时,最好戴上帽子、口罩,挡住冷空气。若生性爱动、在家“宅”不住,不妨做些室内运动,如舒缓地伸展四肢、原地踏步,打打太极拳等。

  需要提醒的是,长期吸烟,40岁以上,有职业粉尘和化学物质接触史,日常工作或生活环境存在空气污染或有慢性阻塞性肺病家族史者,属于呼吸道疾病高危人群。进入秋冬季后,要格外提防疾病发生或急性加重。一旦出现呼吸困难,痰量增多,甚至晚上起夜、早上起床穿衣服都感觉喘得不行等情况时,必须尽快就医。

  中华医学会呼吸病学分会副主任委员、复旦大学附属中山医院呼吸科主任 白春学

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白春学主任医师 复旦大学附属中山医院  呼吸科

1979年考入中国协和医科大学师从著名呼吸内科学专家朱贵卿教授和罗慰慈教授攻读研究生,1982年获硕士学位,1986年考入上海医科大学师从著名呼吸内科学专家李华德教授攻读博士研究生,1989年获博士学位,1991年国家教委和国务院学位委员会授予“为四化建设做出突出贡献的中国博士学位获得者”称号。1985年在日本进修结核病防治,1997~1998年在美国加州大学旧金山分校(UCSF)心血管研究所从国际著名危重医学和生理学家Matthay教授(美国生理学-肺杂志主编)做博士后研究。  现为上海市领军人才和上海市医学领军人才,复旦大学教授、博士生和博士后导师,上海市重点学科-复旦大学附属中山医院呼吸内科主任,中山医院肺部肿瘤综合诊疗中心主任。兼任中华医学会呼吸分会副主任委员,上海医学会肺科学会主任委员,美国胸科医师学院(ACCP)中国负责人,美国胸科学会(ATS)科研促进委员会委员,中国《国际呼吸杂志》和《呼吸新视野》杂志主编,英国《JournalofOrganDysfunction》、美国《JournalofEpithelialBiology&Pharmacology》、《中华结核和呼吸杂志》、《上海医学》、《中国实用内科杂志》、《中华肺病杂志》、《临床肺科》和《世界感染杂志》副主编,以及“美国呼吸细胞分子生物学杂志”、“中华医学会英文版”和“中华医学会中文版”等多家杂志编委。  从事呼吸内科和呼吸危重医学,主要研究方向为肺损伤和肺癌的分子发病机制和治疗。获得28项科研课题资助,包括牵头国家自然科学基金重点项目和参加美国NIH等重点课题。已发表论文300余篇,其中SCI索引杂志论文40余篇,影响因子累计180余分。主编《呼吸系统疾病诊断和鉴别诊断学》、《急性呼吸窘迫综合征》、《呼吸病诊治刚要和质控要求》和《呼吸系统疾病的核医学检查》,参编多部专著和教科书。  在国际上最早提出应用无线传感技术监测呼吸功能并成功研究出样机,2009年ATS会刊(ATSNEWS|VOL.35NO.7/8,http://www.thoracic.org)名人录为此刊登了专题报道,目前正在研究无线传感技术在心肺功能监测的全面应用。此外,还率先应用生物物理技术发展动态实时血气分析仪,获得“一种双链RNA及其用途”(专利号:ZL03115489.1)和“在体实时光敏感血液钠离子传感器及其制备方法”等发明专利(专利号:ZL200510110731.2)。  先后获2009年国家科技进步二等奖:“呼吸衰竭的发病机理与治疗研究”(第2完成人);2006年中华医学一等奖:“呼吸支持技术临床应用研究”(第3完成人);2005和2009年分别获得上海市优秀发明选拔赛一等奖和金奖(第1完成人);以及“国家医药卫生科技进步三等奖”两次和其它多项奖励。

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