健康警报：身高缩7厘米要当心

　　老了会变矮，不少人觉得正常，美国《赫芬顿邮报》4月2日刊登中美学者合作的新研究称，生活方式等因素会对老人的身高造成影响，而身高过多“缩水”则有损健康。

　　发表在《美国运用经济学》期刊上的研究称，生活方式（受教育程度和城乡差别）与中国老年人身高变矮有关。该研究负责人美国南加利福尼亚州大学经济学教授约翰·施特劳斯认为，身高与健康状况间存在重要关联，不仅是早年的生活会影响人体老化状况和身高，后半生的健康决策也会对其产生影响。

　　这项研究选取了17708名成年人（分别来自中国150个区县），从他们45岁到进入老年阶段，进行“中国健康与养老追踪调查”，每两年一次，分析生活方式与他们老年后身高变矮之间的关系。结果显示，与没有读写能力的人相比，小学学历的人进入老年后身高变矮的幅度减少了0.9厘米；与居住在乡村地区的人相比，城市居民随年龄增长，身高下降的可能性较小。

　　变矮是人体老化后的自然现象，其原因包括肌肉流失、足弓变平和腰椎盘间的体液流失，而身高过多“缩水”会增加人们骨折和男性患上心脏病的风险，同时，还与认知功能受损（如记忆力丧失）有关联。中日友好医院老年病科副主任医师赵东补充说，老人变矮主要由骨质疏松、腰椎间隙变窄、肌肉萎缩等多种原因导致。据美国国家广播公司新闻报道，随着年龄增加，一个人的身高总共会降低1—3英寸（约2.5—7.6厘米）。为预防“越活越矮”，老年人应保持健康的生活习惯，戒烟限酒，按时作息，谨防跌倒。平时可以多食用乳制品、含钙较多的虾皮、海带、大豆制品，补充足够的维生素D和钙质，还可以进行一些增强肌肉力量的训练。

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