中老年养生按摩6处穴位降秋燥

　　我们都知道秋天风干物燥，人的肺部是最容易受到伤害的。中老年人在秋天还会因肺热、胃热等原因，使肺受“上火”的困扰。因此，要去燥润肺，除了日常饮食起居的调理，还可通过按摩六处身体穴位润燥降火。下面小编带大家来了解一下。

　　1.按摩鱼际穴

　　属手太阴肺经，位于大鱼际赤白肉际处。中医认为，鱼际穴可改善上呼吸道功能及新陈代谢，还可预防感冒，缓解呼吸系统疾病的症状，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

　　2.按摩合谷穴

　　位于第一、二掌骨间，即虎口处。合谷穴属手阳明大肠经，对牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等均有疗效。按摩此穴可宣泄气中之热、升清降浊、疏风散表、宣通气血，但需注意的是体质较差的病人，不宜给予较强刺激，孕妇忌按此穴。

　　3.按摩曲池穴

　　所谓的曲池穴是人的手阳明大肠经的合穴的集合之处，这个穴位是位于人的肘横纹外侧端，所以叫做曲池穴。

　　此穴有清热之效，于每日阳气最盛之时，即下午1—3点，按揉两侧穴位2分钟即可，重在每日坚持。若配合谷、外关等穴可治感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。

　　4.按摩迎香穴

　　位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指间关节按压此穴，以有酸胀感为宜，每天2—3次，可减少呼吸道疾患的发生。

　　5.按摩内庭穴

　　位于足背，第二、三足趾根部间，赤白肉际处。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴可谓热症、上火的克星。如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、泛酸等不适时，可多按内庭穴，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

　　6.按摩太冲穴

　　位于足背，第一、二足趾间缝隙的上方凹陷处。由于其属足厥阴肝经，按摩此穴可缓解肝火旺盛引发的上火症状，如头痛眩晕、面红目赤、口苦咽干等。经常按摩此穴有舒肝理气、通调三焦气机之效。按摩太冲穴前，先用热水泡足约10分钟，然后用大拇指推揉3分钟即可。

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