老人心理调适 正确认识衰老

　　人到老年，随着退休后生活方式的改变、身体健康问题的增加、老友的离世，免不了孤单寂寞，出现一些心理问题。当老年人出现心理问题时，家人或者朋友应给予老人必要的关怀和照顾，尽快帮助老人做好心理调适。

　　1.正确认识衰老

　　老年人对衰老要有正确的认识，明确衰老是一个正常的生理现象，就像日升日落、花开花败一样，没有人能够逃脱生老病死的自然规律。所以要顺其自然，以平和的心态对待衰老。

　　2.合理安排生活

　　退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这个时候，如果身体状况较好，又有一技之长的话，老人可以再就业;不想工作的老年人应多参加一些集体活动、户外活动，把生活安排得丰富一些。对于85 岁以上的高龄老人，最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动来丰富生活。

　　3.家人应多给予关爱

　　如果夫妻一方出现了心理问题，另一方要尽可能地关心体贴，可与老伴一同做家务、聊天、逛公园，勿因为老伴的心理问题而对其冷淡或发火;子女应多回家与老人团聚，让家中重现往日的热闹和温馨，使老人得到心理上的慰藉。

　　4.广交良友

　　有几个开朗、豁达的朋友也是财富。当出现心理问题时，可与一些过得快乐而充实的老年人交谈，参加一些老年人的活动，比如晨练、跳舞、唱歌、打门球、郊游等，使自己尽快融入社会。

　　5.寻求医生帮助

　　如果通过以上的方式，问题依然存在，甚至逐步加重时，应该带老人到专业的精神卫生中心就诊，通过医生的心理治疗，或者联合一些药物治疗排解心理问题。在医生的帮助下，老人一般都能很快康复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。