美国“福克斯新闻网”6月5日报道，芬兰UKK健康促进研究所的学者发现：老年女性进行规律的锻炼，能降低她们跌倒的风险，从而避免骨折或其他严重的伤病。在教练监督下，这群70岁左右的女性开展了平衡和力量相结合的练习，每周3次，坚持了一年；未来五年里，与那些没锻炼的同龄人相比，她们跌倒受伤的风险下降一半。
研究者选取了149名老年女性，将她们随机分为4组；一组从事力量训练，另一组从事平衡训练，还有一组将两种方法结合，对照组不从事训练。五年跟踪调查期过后，与从不锻炼的女性相比，结合开展平衡训练和力量训练的女性因为跌倒而受伤的风险降低了51%，骨折的风险降低了74%。
发表在《老年人与老龄化杂志》上的这项研究成果表明：为了预防跌倒和降低受伤风险，即使从老年阶段开始锻炼，也为时不晚。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
杨华清副主任医师清华大学玉泉医院擅长领域：矫形骨科.微创骨外固定技术行骨延长与马蹄内翻足复合畸形矫正：骨延长、肢体不等长、马蹄内翻足、先天性足畸形、儿麻后遗症、骨不连及畸形足与腿骨复合畸形。
曾意荣主任医师广州中医药大学第一附属医院擅长领域： 中西医结合治疗中青年股骨头坏死、小儿股骨头坏死、髋、膝和肩关节骨性关节炎等。
刘秋亮主任医师郑州大学第一附属医院擅长领域：小儿重症多发创伤/骨折、小儿运动系统畸形、小儿发育性髋关节脱位、小儿骨肿瘤。主要包括：小儿肌性斜颈、先天性高肩胛症、先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、发育性髋关节脱位、膝外翻、膝内翻、马蹄内翻足、肢体不等长、骨骺发育不良，肱骨髁上骨折、肱骨外髁骨折、尺桡骨骨折、锁骨骨折、肋骨骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、股骨骨折、胫腓骨骨折、各部位骨骺损伤、车祸伤、高空坠落伤、骨不连，骨肉瘤、软骨肉瘤、尤文瘤、骨转移瘤、骨软骨瘤、骨样骨瘤、动脉瘤样骨囊肿、神经纤维瘤病、骨髓炎、类风湿性关节炎、滑膜炎、股骨头坏死、股骨头骺滑脱等。
压缩性腰椎骨折症状？
助骨骨折后肺损伤ct
骨折对位良好，骨折线可见是什么意思？
骨折延迟愈合的原因
桡骨远端骨折多久可以干活
肋骨骨折在ct上有什么表现
骨折征象是什么意思
老年人腿软、使不上劲？提醒：做好这3件事，走起路来腿更有力
腰腿酸痛试试这些食补方 
延迟退休来了？一百个人中有多少人能活到65岁？用数据揭开答案
华裔建筑大师贝聿铭逝世，好心性让人长寿
