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研究:40岁后坚持锻炼可有效预防衰老

2015-11-04环球网健康
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核心提示:据英国《每日邮报》10月30日报道,许多年轻人每天坚持运动是为了拥有平坦的腹部和迷人的马甲线,但有研究显示,40岁以后仍坚持锻炼可以有效预防衰老。研究人员表示,在中年期,即使只是低强度的运动也可以延缓细胞的老化。

  此项研究中研究人员的研究重点是锻炼是如何影响人们染色体终端长度的。随着人体细胞的老化,染色体终端自然而然地受到磨损,且会因为肥胖、吸烟以及糖尿病或失眠之类的疾病而进一步恶化。以前的研究已证实处于相同年龄的运动员比非运动员的染色体终端更长。


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  研究人员对年龄处于20至84之间的6500名普通人进行了分析研究,基于测试者锻炼的程度将他们被分为四组。所获得的数据包括数万名成年人自身的健康状况,、锻炼习惯以及对他们身体所做的检查后得到的血液样本,这些血液样本主要用于测试他们的染色体终端长度。  虽然此项研究并未得出需要多少锻炼才能有效的防止细胞老化,但可以证实的是中年期是人类运动以阻止染色体终端缩短的关键时期。

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