想防老痴？多跳跳舞吧

　　退休后，老人的时间突然变得充裕起来，很容易在家无所事事，影响身心健康。近日，德国著名医学女编辑格尔林德·菲利克斯在《明镜周刊》刊文，建议老人应该多跳舞，保持大脑的活力。

　　据菲利克斯介绍，通过一些强度不大的运动，大脑就可以产生一些新的神经细胞。但若不接受一些强化训练，这些新生的神经细胞很快就会枯萎。专家认为，跳舞是保持老人大脑活力最佳的运动方式。首先，跳舞的运动强度适中，不会让老人感到过度疲劳;其次，由于大家都是伴随着音乐翩翩起舞的，所以优美的旋律会令老人的心情变得舒畅，若老人能随着舞步跟着音乐哼唱一段，能令大脑更加“活跃”;最后，跳舞需要技巧，除了要记住一些繁琐的舞步，还要多与舞伴交流沟通，令他们的大脑始终保持在“工作”的状态，降低痴呆症发病风险。

　　德国马格德堡大学神经医学诊所的神经病学家穆勒、运动医学专家霍克尔曼及雷菲尔德的研究也得出了相似结论。他们选择了两组平均年龄在68岁的老人，一组老人两两结对，进行爵士舞、拉丁舞等的训练，另一组进行健身训练。半年后，跳舞组的老人在专注力、警惕性、身体平衡感及灵活性上都有显著提高，而健身组的老人仅在警惕性上有所提高。

　　德国神经病学专家建议，老人退休后应找合适的舞伴，多跳舞，不但能预防老年痴呆症，还能推迟老年痴呆症的发病年龄。▲

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