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问医生

忘记年龄,积极生活

2018-03-02生命时报
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  受访专家:中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟

  去年夏天,一位居住在德国柏林的八旬老人突然在网络上走红,很多年轻人戏称他为“时尚老爷爷”。在照片中,“时尚老爷爷”身穿考究的西服,脚蹬锃亮的皮鞋,有时手里拿着旧皮包,有时带着墨镜沐浴在阳光下,笑容恬静又惬意。在老爷爷的社交网站上,网友们纷纷夸赞他风采不输年轻人。其实,留意一下老人的装扮,与时下流行的服饰并无两样,只是老人的“无龄感”生活态度令大家钦佩。

  所谓“无龄感”,就是忘记自己的年龄,各个年龄段都适用。“无龄感”的老人们则是那些秉承了积极生活态度的老人,他们平静而乐观地接受了身体老化的现实,不为年龄所累。在年龄增长的过程中,他们仍旧能保持着年轻的心态,给人感觉他们还是在不断地向前走,用心去体会世间万物,用眼睛去发现生活中的美,保持着好奇心。

  据中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟介绍,国内外多项研究表明,积极乐观不但能提高老人的生活质量,还能对老人的身心健康起着积极的影响。在一项研究中,研究员把老人分为两组,他们在开始实验前,记忆力并没有显著性差异。实验过程中,一组老人被灌输了积极向上的话语,比如,实验人员会告诉他们,很多老人虽然年龄大了,但还是老当益壮,比年轻人更有智慧,更能体现出个人风采等话语;而另一组老人则被灌输了负面消极的话语,如人上了年纪就不中用了,体弱多病,还可能患上老年痴呆症等。结果,实验结束后,积极组的老人记忆力明显优于消极组的老人,积极向上的老人患老年痴呆症的几率比消沉的老人低很多。

  由此可见,“无龄感”的生活与积极向上的态度,对老人的晚年生活起着至关重要的作用。李娟建议,虽然老人在客观条件上接受新鲜事物时会有一些障碍,但大多数情况都是老人认为自己“岁数大了,不适合”现在的高科技产品了。其实,要想过上“无龄感”的生活很简单,老人应该多跟年轻人交流,积极学会诸如网上聊天、网上购物、手机银行等新技术,不要从主观上就认为这些东西很难,学不会。应该热情地去拥抱这些新知识,不但为自己的生活增添许多便利,还能保持与年轻人步调一致,不至于被时代所抛弃。此外,老人还可以通过“无龄感”的态度,结识更多志同道合的朋友,与各个年龄段的人交往,到外面的世界中沐浴阳光,锻炼身体,不但能预防心脑血管疾病,还能避免患上抑郁症。

  当然,李娟提醒老年朋友,“无龄感”的生活也要根据自己身体、心理、生活环境及经济状况等多方面因素综合考虑,切不可一味逞强,做一些力所不及的事。因为“无龄感”的生活目的是快乐与轻松,若一味追求年轻人喜欢的刺激,那就可能引发不必要的麻烦了。▲

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