首页 > 老人 > 老人生活 > 正文
综合
问医生

处暑过后,不宜秋冻

2018-03-09生命时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

  处暑,顾名思义,表明暑天将近结束,天气由此将逐渐转凉。这个时候,病毒易乘虚而入,通过呼吸道侵入人体,老人早出晚归时要注意添加衣服。

  俗话说“春捂秋冻”,这里所指的“秋冻”是说秋季气温稍凉爽,不要过早、过多地增加衣服,以利于收敛阳气。季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,很容易感冒。“秋冻”并不是无条件地“冻”,而是要适当。尤其是处暑过后,早晚比较凉了,要注意添加衣服,夜里外出更要注意保暖,以保护阳气。晚上睡觉应关好门窗,腹部盖秋被,防止秋风流通使脾胃受凉。

  此外,不少老人患有肺炎、哮喘等呼吸道疾病,也容易在夏秋季节交替的时候发作。所以除了要留意温差变化,适当添衣之外,在平时可适当多做一些运动,增加身体抵抗力。对于老年人来说,运动要以“不累”为标准,做好准备活动,锻炼时间以早晚为好,慢跑、郊游等户外运动为宜。

  最后,处暑节气起居作息也要相应调整。保证充足的睡眠,早睡早起改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好。▲

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答 一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈