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动动舌,防老痴

2018-03-09 00:00:00生命时报

  老人经常做个舌头操,可预防老年痴呆。早上起床后,将舌头伸出、缩进10次,然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1~2次,坚持做,即可预防痴呆。舌头的运动需要在大脑的运动中枢支配下进行,活动舌头就直接对运动中枢形成刺激,因此,经常活动舌头有健脑的作用。不仅活动舌头,其他形式的运动如织毛衣、练习书画、做手指操等都有锻炼大脑的作用,所以一些书法家到了晚年仍然反应敏捷。

  既然其他运动也有健脑的功效,为什么还要强调活动舌头呢?因为中医理论认为,心开窍于舌,舌和心有着直接的联系。而心又有主神明(神经中枢的活动)的职能,这样舌头和大脑的关系就非常密切。对舌头的锻炼无疑会影响到大脑,对我们的思维活动起到锻炼作用。

  坚持运动舌头,会对心脑形成一定刺激,增强它们的供血,因此起到了预防痴呆的作用。做舌头操时需要注意动作别太快,不追求量而追求质,要集中精神,用“心”去做才能真正达到目的。▲

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