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养生之道 | 梳子梳全身不得病,快来学学怎么做

2018-04-05 00:00:00生命时报
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  梳子向来是用来梳头用的,可却偏偏有人用它来梳身体。很奇怪吗?它可是大有来头的。

  梳浴从古代的“摩擦皮肤健身术”变化而来,其原理和刮痧相似,主要使用木梳擦体,以达到清除体表老化的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄通畅的目的。此外,它还能舒通经络,促进皮肤的血液循环,增强体质,提高抗病的能力。

  梳浴的方法:在初始阶段,可先用软毛刷或海绵擦拭四肢皮肤,再逐渐遍及全身,由轻到重,力度以皮肤感到舒适而不疼痛为宜。经过数周或数月的刷肤,待已适应软质刷子后,再改用塑料或木质梳子,逐渐加强对皮肤的刺激强度。同时还可在腰背、臀、手背、足底等处使用较密的粗齿梳,以增强对局部肌肤的刺激。

  在完成了以上准备后,就可以把梳疗和沐浴结合起来,成为完整的梳浴了。首先要在浴缸中泡一会儿,配合深呼吸,使身体进入完全放松状态。在泡浴过程中,最好隔上片刻后,离开浴缸休息一下,因为当身体从水中出来后,脱离了水压的作用,血液会比较顺畅地流向全身各个部位,让人体的新陈代谢变得更为活跃;然后再将身体浸入30摄氏度—40摄氏度的水中4—5分钟,配合做一些扭腰、转体、屈膝、收腰等动作;而后再次离开浴缸,一两分钟后,选用长柄梳子开始梳浴全身。先从远离心脏的部位开始,不能用力的部位可用海绵擦拭,脂肪堆积的部位要重点梳理。梳理完毕,最好冲洗一下,以使皮肤爽洁。

  从理论上说,这种复杂的梳浴方式几乎适合所有人,最多每天一次即可,时间宜选在早起或晚睡前。老年人感觉不灵敏,要注意梳理力度的掌握;为了避免因皮肤干燥造成的不适,可先涂抹些润肤霜,用清水或肥皂水洗梳。▲

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