养生之道 | 梳子梳全身不得病，快来学学怎么做

　　梳子向来是用来梳头用的，可却偏偏有人用它来梳身体。很奇怪吗？它可是大有来头的。

　　梳浴从古代的“摩擦皮肤健身术”变化而来，其原理和刮痧相似，主要使用木梳擦体，以达到清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅的目的。此外，它还能舒通经络，促进皮肤的血液循环，增强体质，提高抗病的能力。

　　梳浴的方法：在初始阶段，可先用软毛刷或海绵擦拭四肢皮肤，再逐渐遍及全身，由轻到重，力度以皮肤感到舒适而不疼痛为宜。经过数周或数月的刷肤，待已适应软质刷子后，再改用塑料或木质梳子，逐渐加强对皮肤的刺激强度。同时还可在腰背、臀、手背、足底等处使用较密的粗齿梳，以增强对局部肌肤的刺激。

　　在完成了以上准备后，就可以把梳疗和沐浴结合起来，成为完整的梳浴了。首先要在浴缸中泡一会儿，配合深呼吸，使身体进入完全放松状态。在泡浴过程中，最好隔上片刻后，离开浴缸休息一下，因为当身体从水中出来后，脱离了水压的作用，血液会比较顺畅地流向全身各个部位，让人体的新陈代谢变得更为活跃;然后再将身体浸入30摄氏度—40摄氏度的水中4—5分钟，配合做一些扭腰、转体、屈膝、收腰等动作;而后再次离开浴缸，一两分钟后，选用长柄梳子开始梳浴全身。先从远离心脏的部位开始，不能用力的部位可用海绵擦拭，脂肪堆积的部位要重点梳理。梳理完毕，最好冲洗一下，以使皮肤爽洁。

　　从理论上说，这种复杂的梳浴方式几乎适合所有人，最多每天一次即可，时间宜选在早起或晚睡前。老年人感觉不灵敏，要注意梳理力度的掌握;为了避免因皮肤干燥造成的不适，可先涂抹些润肤霜，用清水或肥皂水洗梳。▲

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。