打麻将可以防止老年痴呆吗？

　　打麻将是很多中老年退休后的主要娱乐方式，但是有人说，娱乐之余，打麻将还可以预防老年痴呆。

　　这究竟是真的还是谣言？

　　阿尔茨海默病俗称老年痴呆，痴呆已成为老年人群致死和致残的主要疾病之一，据估计，全世界有4750万人患有痴呆症，到2050年，数量将增至3倍。专家表示，家人鼓励老年人做类似打牌的益智活动，让他们每天在外社交，有利于减缓患老年痴呆风险。

　　作为老人，身体衰老时一般不适合进行高强度的体育运动，而麻将由手操作，能保持手部灵活，更适合他们。并且打麻将可以促进老年人的社交，在打麻将的过程中老人们经常认识新的朋友，可以谈些家长里短的事，有助于交际，减少孤独感。打麻将具有一定的游戏规则，游戏者具有胜负感。老人们有规则打牌的同时常常思考如何“取胜”，强化大脑的思维过程，巩固老人的判断力和推理能力。

　　虽然打麻将能预防老年痴呆，但老年人也不能过度沉溺其中。有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将，因为有此类疾病的老人打麻将，容易在情绪激动之下诱发脑卒中、心肌梗塞等病症。

　　打麻将时间也不宜过长，一般2小时为限，中途最好起来活动一下腰椎、颈椎。因为长时间保持一个体位和姿势，会加剧腰椎、颈椎等疾病。此外，老年人要以游戏的心态、陶冶情操的目的打麻将，严禁以赌博为目的打麻将。

　　除了打麻将，有活动能力的老人参与买菜做菜，也能使他们在思考和社会交往中刺激脑细胞；勤于读书，听广播故事也能促进脑运动，不断的脑运动可以促进脑健康，每天看书读报1小时，也能有助于预防老年痴呆症。

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