老年人保健八大要诀中老年人的营养食谱老年期的营养保健 目标 要不服老,老有所为,就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求,要把目标和要求定在自己能力的范畴内。
对社会进程中某些不良现象要正确对待,相信问题会得到解决。要树立长寿的信心,学习、生活有计划,有要求,一步一个脚印去做,使退休生活充实而有趣。 奉献 退休后,在有生之年,继续发挥余热,你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐,乐意助人可以证实自己存在的价值,更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争,与人相处“和为贵”。
期望 对子女、对他人期望不要过高,否则,期望变成失望,带来不必要的痛苦。对子女的事不要什么都管,要“因势利导”,“顺其自然”,时刻牢记“知足者常乐,能忍者自安”的名言。 沟通 遇到烦恼要向家人以及亲朋好友倾述,以沟通信息,敞开心扉,取得帮助。如聊天、参加健身(健身食品)活动、外出旅游,都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁,容易赢得心灵的贴近。
自控 平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静,即使是不顺心的事,也要保持冷静,三思而后行,将不良情绪的惊涛骇浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明:不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。 放松 培养有益身心健康(健康食品)的兴趣爱好。打打门球,听听音乐,下下棋,跳跳舞,多参加一些文体活动,心情自然舒畅。一句话,“放松”对保持老年(老年食品)人的心理平衡十分有益。 [1] 点击数:42 天天营养网>>保健中心,更多精彩:父亲健康
(实习编辑:陆少君)
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