运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。
一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。
因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。
(实习编辑：陆少君）
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吴小军副主任医师上海长征医院擅长领域：临床上专注于神经内镜和显微镜下切除颅脑和脊髓肿瘤，包括脑和脊髓的胶质瘤、脑膜瘤，脊膜瘤、室管膜瘤、垂体瘤、神经鞘瘤、神经纤维瘤、脑转移瘤等，以及癫痫、帕金森病、三叉神经痛、面肌痉挛、痉挛性斜颈等功能神经外科疾病的微创手术治疗。此外还对脑积水、颅底畸形、颅脑创伤、脑血管病、其他特殊类型的中枢神经系统肿瘤进行了积极的显微外科治疗方面的探索。
王剑新副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院擅长领域：垂体瘤、脑膜瘤、胶质瘤、听神经瘤、三叉神经鞘瘤、脊索瘤、静脉球瘤、血管网织细胞瘤、颅骨骨瘤等颅内肿瘤的外科治疗；面肌痉挛、三叉神经痛等颅神经疾病的外科诊治；脑动脉瘤、脑出血、脑动静脉畸形、脑梗塞等脑血管意外的外科诊治与康复；椎管内肿瘤如脊膜瘤等及先天畸形如Chairi畸形等的外科诊治；颅脑损伤、颅骨修补、脑积水的综合诊治与康复。
杨玉明主任医师北京医院擅长领域：三叉神经痛、面肌痉挛、舌咽神经痛、原发性高血压病的显微外科治疗及小脑肿瘤
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