中老年人需警惕冬季缺氧症

　　“冬季缺氧症”是指冬季气候寒冷，人们室外活动减少，屋内常常紧闭门窗。以致室内空气流通不畅，空气污浊，人体长时间缺氧所致的一种临床综合征。

　　“冬季缺氧症”有什么临床症状

　　“冬季缺氧症”可有如下临床症状：一、中枢神经系统症状：头晕头痛，精神不振，反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等;二、呼吸系统症状：如胸闷不适，呼吸困难，咽痒咳嗽等;三、循环系统症状：心悸不适，心跳加快或心跳减慢等;阳、外周循环不良症状：口唇发绀，四肢不温，脸色苍白，易生冻疮等;五、消化系统症状：食欲不振，口淡无味，腹胀不适和大便秘结等。此外，有的人可因缺氧而出现机体免疫力下降、感冒次数增多且不易痊愈等症状;原有心、肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使原心、肺疾病症状加重;如因生火(如煤火、炭火或柴火等)取暖而导致一氧化碳中毒者，则可有面色潮红、口唇樱桃红色、昏迷不醒和呼吸循环衰竭等症状。

　　怎样预防“冬季缺氧症”

　　定时打开窗门通风换气：有环境保护研究资料显示，家居或办公室内每换气一次，可去除居室或办公室内50%～60%的混浊和有害气体;可使机体血氧浓度升高65%或以上;可使机体二氧化碳排出80%以上;并可大大地提高人们的工作或学习效率。通风换气的具体做法为：每天早、午、晚各打开窗门一次，每次15～30分钟即可;如换气时室内外无明显空气流动，则可适当借助于抽风机、电风扇或空调机来通风换气。

　　使用现代家电通风换气：北方高寒地区室内外温差大，不大适宜每天几次打开门窗通风换气，则可根据自身条件，利用现代家电通风换气。如有条件的家庭或单位可安装室内空气净化器，每天定时开启，以净化室内空气，消除室内二氧化碳，提高室内氧气浓度;如果空调有“通风”或“换气”功能，则可通过使用此二种功能来通风换气。

　　采用熏蒸法来消毒灭菌：对于一些不宜每天数次开窗门且无上述现代家电的家庭，则可因陋就简，采用熏蒸法来消毒室内空气。方法一是：取食醋5～10毫升/立方厘米加水1～2倍，紧闭门窗，加热熏蒸至食醋蒸发完毕为止(因为食醋含5%醋酸，对某些致病菌和病毒有抑制作用);方法二是：取纯乳酸12毫升/100立方米加等量水，放于碗内，加热熏蒸(熏蒸前关闭窗门)，熏蒸完毕后移去热源，室内继续密封2小时，然后开窗换气15分钟即可。

　　怎样对付“冬季缺氧症”

　　在室内工作、学习的人一旦出现“冬季缺氧症”的临床症状，应立即打开窗门通风换气，并做深长呼吸，以呼出体内积聚的二氧化碳，吸入新鲜空气(氧气)。

　　无糖尿病和其他禁忌症的“冬季缺氧症”患者，可立即以白开水冲葡萄糖(或白糖、红糖等)口服，并口服维生素C片0.3～0.6克及维生素E胶丸100～200毫克，以增加大脑及肢体营养供给，抗氧化和抗自由基，保护脑细胞;或以人参切片开水冲服，或口嚼西洋参等，以增强机体对缺氧的耐受力。

　　家中备有简易氧气袋者或家中备用有简易氧气生发装置者，应迅速吸氧，或迅速启用简易氧气生发装置，以缓解缺氧症状。但应注意吸氧浓度不宜过高，时间不宜过久，症状缓解即可停止使用，以免供氧过度或高浓度吸氧，造成体内二氧化碳相对不足，从而失去对呼吸中枢的刺激，导致呼吸抑制。

（实习编辑：潘信凝）

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