帮你配一副适合的老花镜

　　老年人如何保护眼睛

　　老年人阅读时要注意光线适宜，光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩容易疲劳；光线太弱，瞳孔则会持续放大也易疲劳。夏天太阳直射，紫外线较强易损伤视力，因此为了预防太阳直射，出门时最好戴能防紫外线的太阳镜，以免眼睛受到侵害而加快老化。

　　另外，饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的自然老化过程，这种老化现象与影响晶状体代谢的因素如缺氧、脱水以及维生素C、维生素E、锌、硒等的缺乏有关。所以，老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿，忌食辛辣、油腻食物，戒烟禁酒，也可常吃些清热明目的饮食和中药，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可延缓眼组织老化。

　　您应了解配花镜的步骤

　　1、分别测定双眼裸眼的远、近视力。记录于验光单上。

　　2、同时测定近瞳距。

　　3、检影（或电脑）验光：验光结果记录在验光单相应的位置上。

　　4、了解一些参考因素，如是从事室内工作的，就以白片为主；常在室外的话，因紫外线对眼有伤害，可考虑采用变色镜片。如患者习惯在40厘米的距离阅读，则应略微减浅所配的屈光度；相反略增。身体体质差，应略提高度数，因为体质差可能会提前老花。以上所述不是绝对的，仅供参考。

　　5、综合以上因素，以所得的结果为基准，给患者插片，看近视力表，微调镜度，直至被检者看到近视力表清晰。此外，还要考虑戴镜时的舒适度。

（实习编辑：朱东漫）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。