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预防流感的保健操

2010-08-03 00:00:0039健康网社区
核心提示:>每天花几分钟时间进行面部按摩,可有效预防流感。专家日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。</P><br>

  每天花几分钟时间进行面部按摩,可有效预防流感。专家日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。

  中医专家介绍,中医认为各种疾病都有来源,中医叫做“瘟邪上受,首先犯肺”,也就是指疾病易从口鼻吸入,因此保证口鼻健康可以有效防控流感。

  中医养生专家推荐的预防流感保健操共有四节:一是开天门,用双手大拇指内侧,从眉心推到发髻线,推一百次,可以动员阳气上升,提高免疫力。二是推坎府,大拇指从眉心推到眉梢,可以调整正气,增加免疫力。三是揉太阳,双手顺时针揉太阳穴一百次。四是保鼻通,用双手大拇指交替揉鼾唇沟的上端,可缓解轻型感冒鼻塞等症状,有通气的作用。

  中医专家介绍,除了进行面部按摩,成人还可以将夏枯草、桑叶、菊花三味中药各15克煎服,连续服用5天,也能有效预防流感。

(实习编辑:刘锦云)

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