这样做 让你与老花镜无缘

　　许多人认为，人到老年就一定要戴老花镜，其实不然。不少人一辈子都与老花镜无缘，关键是掌握防“老花”的奥秘。据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍，以下方法防“老花”很有效：

　　经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。

　　注意正确的阅读方法，眼距离书本30厘米以上。不要在车上看书，过度疲劳不要强行读书。

　　每天一次盯住一个小目标远视片刻(最好是远处的绿色)，不要斜视看物。

　　从暗处到阳光下要闭目，防日光直射，看电视、电影不要过久。

　　多做眼部按摩和全身锻炼，增加血液循环对眼肌大有益处。

　　而对付“老花眼”，可在每天早上洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，待温度降低后再洗脸。照这样每天一次，坚持半年，就能得到满意的效果，不戴老花镜也可以学习和工作。

（实习编辑：朱东漫）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。