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伤感是老年养生大忌

2010-08-06 08:00:0039健康网社区
核心提示:量。<br><br>  老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止伤感忧郁的情绪尤为重要,伤感是老年养生之大忌。<br>

  怀旧人老恋旧事,喜欢追忆过去的美好时光。生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比,而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比,因此,会产生对往昔的怀恋之情,甚至对如今的一切都看的风淡云轻,把自己沉静在往昔的梦幻里。由于过多地沉湎于对往事的回忆,由此而产生的失落感越发加重,天长日久,性格也会随之变得孤僻。

  恋友老来失伴,挚友作古,都会使有些老年人痛心疾首,悲伤过度,这样极易对身体造成伤害。老年人的心理活动是很复杂的,如果自身缺乏寄托总感觉被社会和时代遗忘的话那样很可能造成老年人抑郁感加重,甚至于会产生轻生的念头与举动。

  老年人产生失落感是很自然的事情。比如一些同志离退休后在家中无所事事,没有了往昔忙忙碌碌的充实。还有些老年人也许年过花甲也未实现了自己年轻时的抱负与愿望。若这些老年人能摆正心态,正确对待现实的生活,这样会提高他们晚年的生活质量。

  老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止伤感忧郁的情绪尤为重要,伤感是老年养生之大忌。

  老来要谨防伤感是是健康长寿的要诀之一。首先,老人们要善于寻找乐趣,最重要的是不要自寻烦恼。多培养一些健康有益的兴趣爱好,如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等,并适当的参加一些社会活动。其次,要有超脱感。人生总有许多不如愿的事,尤其是在当今快节奏的生活压力下,新兴的事物并不一定的适合老年人的口味,对此老年人应学会超脱。再有,要学会随和,遇事不强求,不强争,不争死理,做到豁达开朗。这样的话,健康就会离你越来越近的。

(实习编辑:朱东漫)

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