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消极情绪破坏身体免疫系统

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核心提示:人们在现实生活中不难发现,同样是花甲之年的老人,看上去却有天壤之别,有的鹤发童颜、有的暮气沉沉;有的老当益壮、有的未老先衰;有的壮心不已、有的意志消沉。为什么差距会这么大?医学专家认为,随着年龄的增长,老人们保持积极、鲜活的良好心情非常重要。

  人们在现实生活中不难发现,同样是花甲之年的老人,看上去却有天壤之别,有的鹤发童颜、有的暮气沉沉;有的老当益壮、有的未老先衰;有的壮心不已、有的意志消沉。为什么差距会这么大?医学专家认为,随着年龄的增长,老人们保持积极、鲜活的良好心情非常重要。

  消极情绪是破坏身体免疫系统的‘杀手'',目前到医院就诊的老人中,30到40常见病的发生、发展与心理行为因素有关,患有心脑血管病和恶性肿瘤的老人,致病因素中心理问题占主因,并且已经超过了生理原因。

  心理学家和精神医学家研究认为,随着年龄的增大,老人的听觉与视觉衰退、躯体疾病增多、人际交往减少,都可致使有些老年人从环境中退缩,性格变得孤僻、情绪低落焦虑紧张,常有怨恨情绪或易发脾气。但这些并非老年人的必然现象,只要自己意志坚强并注意“心情保鲜”,就可以拥有一份良好、鲜活的心情。

  专家指出,保持积极的生活态度是“心情保鲜”的根基。积极的生活态度能刺激人体的适应功能,遏制疾病的产生与发展,延缓大脑退化,保持生命活力;相反,消极的生活方式会削弱机体的抗病能力和适应能力,从而加重疾病,甚至加速死亡。

  随着年龄的增大、身体器官的衰退,老年人大多会体弱多病,这是正常生理现象,能否正确对待疾病,对老年人的身心健康也会产生很大影响。如果遇到疾病就惊慌失措,不但不利于康复,还容易增加精神负担,导致心理疾病;当然,也不要讳疾忌医、隐瞒病情,错过及时治疗的良机也会造成病情的加重。

  培养健康的兴趣爱好、积极参与社会交往和公益活动,可以帮助老年人愉悦身心、排遣孤独,对保持心理健康大有益处。老年人根据自己的身体状况,可进行适当的体育锻炼,但要注意劳逸结合,确保有足够的睡眠;同时还应该注意勤于用脑,用适当的脑力活动促进大脑血液循环,可防止老年痴呆

(实习编辑:朱东漫)

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