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养生从发现自己开始

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核心提示:万物生长都有“老”的过程,人也总是要老的。这是客观存在的自然规律,不以人们的愿望为转移的。但是,怎样对待“老”的态度,不是自然规律,而是人们的主观意志。这是对待人生的态度,对人生的认识。

  他18岁那年考入清华大学时,身体瘦弱,身高仅1.49米,是清华大学史上首位身高不达标的学生。就读第二学年,他入选清华越野代表队,一次能跑2万米,两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。

  钱伟长自念大学起,直到成为科学家、大学校长,始终坚持体育锻炼。年过古稀仍每天慢跑。如今他依然“规定自己每天步行三千步”,他说“不能吃身体的‘老本’。”正是靠体育锻炼,钱老一直保持着健康的体魄。上海大学为他90华诞举办“钱伟长杯”大学生足球比赛。他亲自撰写竞赛规程,出资打造奖杯。闭幕式上,钱老兴致勃勃地为学生发奖,还作了一个多小时关于足球和体育锻炼的发言。启人心扉。

  钱老说:“记得我在孩提时代,看到40来岁的长辈,就以为他们是老人了。现在看来,对‘老’的概念、‘老’的形象都有极大的变化了。当前流行的口头禅是:‘八十不稀奇,七十小弟弟。’实际上,许多年逾80的老年朋友们还是健康矍铄,坚持为人民、为社会做有益的工作”。

  钱老认为,万物生长都有“老”的过程,人也总是要老的。这是客观存在的自然规律,不以人们的愿望为转移的。但是,怎样对待“老”的态度,不是自然规律,而是人们的主观意志。这是对待人生的态度,对人生的认识。每一个人都生活在一个社会、一个大群体之中。因此,每个人的生活目的和这个大群体的生存目的是一致的,否则,个人就孤立在群体之外了。当前我们的群体应该是整个中华民族,我们的生存、命运、前途、利害等都是和我们的民族休戚相关的。但是,人们对群体的理解却各自不同的,有的人认为群体是自己的家庭。对群体的态度也就反映在对“老”的态度上,必然是因人而异了。

  生命在于运动,运动是生命的一切。适当地运动可以增强体力、促进健康;而积极用脑、勤于思考、学习知识,脑细胞也在运动中生长,增加新的生命力。许多学者、艺术家、作家、科学家都是终生工作的。偷闲消极的人,反倒容易衰老。钱老肯定地说:“长寿从何处来?靠药补、食疗、靠遗传,这些都只能是一些补助的措施。

     实践证明要长寿就要说服自己。月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福。生活中的波浪势必造成感情世界的大起大落,控制不好就要折寿。试看有人被卷入感情的波澜而不能自拔,最后轻生折寿,他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己,吃了亏不生气,应知“福兮祸所伏,祸兮福所依”的哲理。困难时不断调节心绪,真正驾驭自己的命运,这就为长寿打好了心理基础。

  要长寿就要发现自己。人易于发现他人而往往忽略自己。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人,就能不断调整自己、改造自己、更新自己,从而发展、壮大和巩固自己。这就能战胜困难、疾病等,最终赢得长寿。

  要长寿就要征服自己。羡慕他人、仿效他人而忽略自己的社会角色,这是人们最常见的缺陷,因此要学会用理智去开辟自己前进的方向。只有征服了自己,才能任凭花开花落、云卷云舒,都能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸,才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

  钱老最后说:“体育锻炼要坚持不懈,因为体育是人生的一部分,它能给人以无比坚强的意志,一个人只有具备完整的人生,才会勤奋钻研、努力创新,才会有精力去实现自己的奋斗目标,从而为国家做出贡献”。

(实习编辑:朱东漫)

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