春夏之交湿气重 多喝茯苓薏米汤

　　4月20日是谷雨，春季的最后一个节气。天气渐热，夏天也已不远了。春夏之交过渡期是常见病的集中爆发期，怎么保健防病？简言之就是避风寒、畅情志、节饮食、注意休息。

　　温差变化大及时加减衣 冷暖变化大会降低人体的抵抗力，抵抗力差者极易诱发慢性病。在低温出现时应及时穿上衣服以适应环境，也忌外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，反而易着凉。

　　多雨天关心自己的心情由春转夏是多雨的季节，高湿、阴雨天气条件下，人会变得没精神，萎靡不振，或情绪暴躁，要合理调适心情。出现这种情况，也说明身体湿气较重，建议多做运动，用茯苓、薏米、赤小豆等祛湿食材煲汤祛湿。

　　蚊蝇增多防肠道传染病 细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和人们开吃生冷引起肠胃功能紊乱有关。

　　勿过量食用清凉饮料 尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料。此时，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好是多饮温开水。

　　重视午间小憩 午间小憩可减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要避开正午太阳的直射，注意防止过劳、出汗量过大。皮炎是在春夏之交容易出现的疾病之一，外出应避免暴晒。

（责任编辑：周菌）

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