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春夏之交湿气重 多喝茯苓薏米汤

2011-04-25快乐老人网
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核心提示:4月20日是谷雨,春季的最后一个节气。天气渐热,夏天也已不远了。春夏之交过渡期是常见病的集中爆发期,怎么保健防病?简言之就是避风寒、畅情志、节饮食、注意休息。

  4月20日是谷雨,春季的最一个节气。天气渐热,夏天也已不远了。春夏之交过渡期是常见病的集中爆发期,怎么保健防病?简言之就是避风寒、畅情志、节食、注意休息。

  温差变化大及时加减衣 冷暖变化大会降低人体的抵抗力,抵抗力差者极易诱发慢性病。在低温出现时应及时穿上衣服以适应环境,也忌外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,反而易着凉。

  多雨天关心自己的心情由春转夏是多雨的季节,高湿、阴雨天气条件下,人会变得没精神,萎靡不振,或情绪暴躁,要合理调适心情。出现这种情况,也说明身体湿气较重,建议多做运动,用茯苓、薏米、赤小豆等祛湿食材煲汤祛湿。

  蚊蝇增多防肠道传染病 细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一,除了与苍蝇繁殖活动有关外,还和人们开吃生冷引起肠功能紊乱有关。

  勿过量食用清凉饮料 尽管天气逐渐变热,但尚未进入高温期,不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料。此时,人的腠理开泄,出汗较多,要注意补充水分,最好是多饮温开水。

  重视午间小憩 午间小憩可减少机体消耗,恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要避开正午太阳的直射,注意防止过劳、出汗量过大。皮炎是在春夏之交容易出现的疾病之一,外出应避免暴晒。

(责任编辑:周菌)

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