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老人练气功有哪些好处

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核心提示:如今随着日常生活的进步,对于老年人的运动也越来越多,不要一位老人的运动很少。这不,最近很多的老年人又聚在一起练起气功了吗?下面大家就听听专家对老人做气功的好处有哪些评价吧。

  一般来说,初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老人做气功的好处都有那些呢?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。

  动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论,那么在练习时可选择动静结合的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质,调、调息、调身同时进行,取得很好的保健效果。

  老人做气功的好处除了保健作用,也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法,那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压神经衰弱疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;老人做气功的好处还可以对肩病的患者起到利于颈肩功能的恢作用。

  听了专家对老人做气功的好处评价后,大家是不是也应该让家的里老人“运动”起来了呢!

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:李健萍)

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