高血压老人的饮食食谱

　　老年人患高血压的几率越来越高。那么对于高血压的出现可有什么治疗的方法呢?其实，可以通过饮食来调理，现在就为你推荐7款平价又实用的日常保健食谱。

　　如何发现老人的听力出了问题呢?

　　1、说话的时候老人总“打岔”。

　　2、看电视时老人总把音量开得很大，家属就要提高警惕。

　　3、和他人交流少了，性格变得急躁、孤僻甚至古怪了。

　　4、一段时间以来，老人说话嗓门大了很多自己却浑然不觉。

　　老人高血压的饮食调理方：

　　1、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

　　2、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　5、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

　　6、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

　　7、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：李健萍）

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