65岁后尤要防摔跤

　　针对这一情况，专家提出应对措施。

　　老年人自己怎样防摔跤

　　1　在医生指导下，经常锻炼。

　　2　让医生或药剂师检查一下目前使用的各种药物。

　　3　每年检查一次眼睛。

　　4　长时间坐着或躺着，起身一定要缓慢。

　　5　无论在室内还是室外，都一定要穿鞋，并避免穿拖鞋。

　　6　电话机旁贴上大号字打印的急救电话号码。

　　7　考虑随身携带呼叫装置，万一摔倒爬不起来，可用其进行紧急呼叫。

　　家庭应采取的防范措施

　　1　改善房间照明。

　　2　选择质地轻的窗帘，避免耀眼的阳光直射。

　　3　去掉小地毯(垫子)，或者使用防滑垫。

　　4　防止地板上有纸张、书本或毛巾之类的东西。

　　5　绳子及电线之类的东西一定要放在墙角边固定好，防止绊倒。

　　6　尽快修复松动及不平的楼梯。

　　7　楼道上下都应该有照明灯。

　　8　没有覆盖地毯的地板上最好放上防滑橡胶垫。

　　9　家中所有栏杆或扶手一旦松动，应立即修理。

（实习编辑：张一鸣）

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