老张的积极养生法 网聊

　　后来老张受儿子的影响，没事的时候也打开家里的电脑上网解解闷。开始只是看看新闻，后来出于好奇进入聊天室看看。时间久了，就学别人起了个“老顽童”的网名，找几个年轻人随便聊几句，或者在留言板上发几个帖子。为了学打字，平时不常用的拼音也捡了起来，现在一分钟也能打30多个字了。他找到了一家老年网站，专门找同龄人聊天。从此一发不可收拾，短短一年时间，老张就在网上结交了不少中老年网友。他定期还要和网友们聚上一聚，有时还结伴外出旅游或组织一些社会活动。自此，老张的空虚无聊感一扫而光，代之而起的是快乐、开朗、充实、自信、老有所乐、老有所为的良好心态。

　　如果老年人能像老张那样上上网聊聊天，多结交一些朋友，也不失为一种积极的养生方法。老年人上网聊天，追溯往事，畅谈今生，平时不能够倾诉的喜怒哀乐，可对网友一吐为快，能够消除孤独感、空虚感，治疗焦虑症、抑郁症，抵御不良情绪，增强自信，开拓视野，开阔胸怀。同时在键盘上打字，动手动脑，能够保持大脑活力，延缓和抑制大脑衰老，预防老年痴呆，使老年人更加健康长寿。但老年人上网聊天不能沉湎其中。老年人基础代谢较低，活动量较少，因此聊天时间不可太久，每隔一定时间，要休息休息，活动活动肢体。不可“熬夜”，保证充足睡眠，并留出一定的时间进行体育锻炼。还要注意多补充些高蛋白质和富含维生素的食品，适当饮用一些绿茶。同时还应该看到网络世界虚拟的一面，不可把所有希望都寄托在上面。

　　人生的各个阶段都应该是绚丽多姿的，我们希望老年朋友们的晚年生活依然熠熠生辉、璀璨夺目。

（责任编辑：杨淼）

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