让性生活依旧充满活力

　　性是人类最基本的生物学特征之一，也是一种自然的功能，可伴随人的一生。换言之，人可以终身都有性兴趣及性行为。可是在现实生活中，由于受传统意识的影响及对性生理的无知，许多中老年人对性生活的看法都存在误区。尤其是老年女性，她们认为老年人过性生活是“老不正经”，见不得人；闭经后再有性要求是下流、淫荡等等。也有人认为上了年纪就应该清心寡欲，否则不利于健康长寿。于是，许多中老年人早早地就把自己封闭在“无性”的生活中，使原本可以更加幸福、愉悦的晚年生活变得枯燥无味。

　　我国已提前进入老龄化社会，预计到2050年左右，我国60岁以上的老年人口将达到4亿，约占全国总人口的1/4。能否安度漫长的老年岁月，性生活起到举足轻重的作用。有研究显示，过早结束性生活的老年人，衰老会明显加速，他们的寿命比性活动持续时间较长的老年人明显缩短。实际上，衰老并不等于性欲丧失和性生活终止，许多老年夫妇的性生活可维持到80岁甚至90岁。

　　男性朋友，多了解一些中老年妇女性生理的变化和妻子更年期的性心理状态，将会增进夫妇感情，给妻子增加信心……

　　女性到了绝经期即预示着老年期即将到来。绝经后，由于卵巢功能已经衰退，无论是在心理上还是在生理上，都发生着许多明显的变化。

　　在心理上很多人认为自己已经老了，由于容貌的变化，已经不再能够引起丈夫的兴趣，再加上传统封建意识的影响，于是，就主动放弃了性要求。对丈夫的性要求也常采取敷衍、回避的方式。另外，心理因素还可引起性交痛。若想减轻或消除这些心理障碍，除了正确使用性激素及性交前涂抹润滑剂外，还要了解妇女绝经期后性生理及性功能究竟发生了什么变化。

　　生理上的变化，更会给绝经期妇女的性生活造成困惑。妇女一般在绝经前10年左右卵巢功能即开始出现衰退，如卵巢排卵次数减少，雌激素水平轻度下降。接近绝经的时侯，不排卵次数渐增多，雌激素水平波动较大，最终卵巢功能完全丧失，雌激素水平极度低下。由于雌激素是维持正常性功能的物质基础，其水平下降的结果会直接影响性功能，出现性欲减退、性交时间缩短等一系列变化。此外，由于女性生殖器官的形态和功能受雌激素的影响，所以，绝经期后外生殖器官就发生了退行性变化，表现为阴毛脱落、稀疏，皮肤弹性减低、干皱，阴道口缩小，大阴唇和阴阜的皮下脂肪减少，大、小阴唇萎缩；阴道黏膜变薄、皱褶消失、弹性减低，致使阴道变短、变窄，造成性交困难。此外，由于阴道黏膜萎缩，阴道血供减少，阴道分泌物减少，使得阴道变得干燥，性交时干涩、摩擦时润滑度降低，由此也可导致性交疼痛，甚至阴道黏膜擦破出血等。由于以上生理性变化，使许多绝经后妇女对性交产生恐惧心理，害怕再过性生活。

　　另外，绝经后由于雌激素水平降低，对阴道起保护作用的乳酸杆菌减少，使阴道酸碱度偏碱性，破坏了阴道的自净作用，降低了阴道的抵抗力，容易遭受各种病原体的侵袭，医学上称之为“老年性阴道炎”。表现为外阴、阴道黏膜充血，白带多常呈脓性或牛奶状，阴道、宫颈黏膜出现许多小出血点，导致外阴、阴道黏膜破裂、出血。这些病理性改变也可使性交产生疼痛。

　　女性朋友，当您消除了误区，掌握了性保健知识，您的性生活完全可以永葆青春。请相信自己。

　　女性由于特殊的生理功能及其变化，致使其在绝经期发生的生理与心理变化远比男性更年期变化要明显得多。这些变化的确或多或少地妨碍了中老年妇女正常的性生活，但这并不意味着性生活就此终止。许多资料证实，多数中老年妇女具有性功能及性要求。一项来自美国的社会调查显示，在66～71岁老人中，有性兴趣的女性为50%，日本的调查也显示出同样的结果。由于国情与文化的差异，我国60岁以上的老年妇女只有25%～50%对性感兴趣。为了使她们能够尽早走出对性的看法在心理或生理上的误区，医务工作者有责任、有义务，向她们有针对性地讲解性医学知识及性保健知识，帮助她们掌握性技巧，指导她们过适度的性生活，以提高生活质量。

　　适度性生活有利于人的健康，无“性”的生活对健康不利。

　　一般而言，中老年妇女的性生活应更加趋于个体化，所谓适度的性生活就是指适合双方的身体状况的频率与方式。次数过频，或房事不节，会给身体带来负面影响。总尺度把握在房事后第二天身体没有明显不适感为宜。围绝经早期妇女每周一次为宜，绝经后妇女可10～15天一次，老年夫妇则以每两周或一个月一次为宜，但要因人而异。此外，性生活的含义决不仅仅指性交一项，夫妻之间亲吻、抚摸、拥抱等都是性生活的内容。另外，尝试一下新的方式，兴许您会有更美好的感受。只要扫除了心理上的障碍，把握好性生活的尺度，就可以达到肉体与精神上的美好享受。如果夫妇双方或一方身体患有某些疾病，则应视病情轻重缓急来定。一般的慢性病不应视为性生活的禁忌证，而疾病的急性期或大病初愈阶段，均应忌房事，因为过度的兴奋及运动会诱发心、脑血管意外。

　　适当地应用润滑剂，科学地补充雌激素有利于恢复您的“性”趣。

　　为了防止因雌激素减少造成的老年妇女性交困难，可局部或全身补充雌激素，以此来替代体内缺乏的雌激素。常用的局部药物有含雌激素的软膏或栓剂，如0.1%己烯雌酚软膏、倍美丽软膏、欧维婷、更宝酚软膏、伊斯娇雌三醇栓等等。上述药物可直接涂抹在外阴、阴道或者放入阴道内，有促进外阴和阴道松软、弹性恢复、炎症消退的作用，以便性交能够顺利进行。外用药物可长期使用，但应因人而易，通常每周使用2～3次即可。全身补充雌激素有多种药物，如利维爱、克龄蒙、维尼安、诺更宁等，一般不主张长期使用。还有贴剂，如欧适可、爱斯妥凝胶等。但在使用上述药物之前均应去妇科做相关检查，在医生指导下用药。有血栓性疾病以及肝、肾功能不全，或者患有雌激素依赖性肿瘤患者均不适合用替代治疗。

　　除了激素类药物外，商店或药店还出售各种润滑剂，可在性交前涂抹在阴道外口或阴道内，起到润滑作用，以免性交插入困难或摩擦引起疼痛。

　　中老年女性朋友们，在科学发达的今天，千万不要因为生理上的变化而对性生活悲观失望或心灰意懒，只要调整好心态，保持乐观向上的情绪和正常的“性”趣，那么，您的生活依旧丰富多彩。

（责任编辑：杨淼）

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