老人怎样克服“离退休综合征”

　　随着社会的发展，人口的老龄化，越来越多的老人因为退休后，不知道如何安排生活，而出现种种“离退休综合征”。那么怎样克服“离退休综合征”，使老人生活充满乐趣和生机呢?

　　(1)保持良好的人际关系：与家人的关系处理好，如帮助晚辈做一些力所能及的事情，支持晚辈的工作;多与离退休人员接触交流、谈心等。

　　(2)多参与集体活动：如老年人协会、清早的集体舞、保龄球等活动。

　　(3)保持一定的忙碌：离退休后老年人除把退休当做休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊，如再找份工作，发挥余热;上老年大学，丰富自已的生活。

　　(4) 做到“六然”：明末清初著名的思想家、哲学家王夫之提出的六然修身格言：自处超然;处人蔼然;无事澄然;有事欣然;得意淡然;失意泰然。希望老年人能从中获得益处，从而度过平静、安康幸福的晚年。

（实习编辑：司徒穗彩）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。