首页 > 老人 > 名人轶事 > 正文
综合
问医生

李明启:快乐健康的“百变老太”

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:生活中和蔼可亲的李明启老师,用言行告诉了我们如何健康、快乐地生活。

  李明启老师将反面人物演得淋漓尽致,致使许多观众对她恨得咬牙切齿。然而生活中和蔼可亲的她,却用言行告诉了我们如何健康、快乐地生活。

  说起《还珠格格》,您一定忘不了电视剧中那个阴险的容嬷嬷;说起电视连续剧《水浒》,您一定也忘不了那个贪婪邪恶的王婆……这些角色的扮演者——李明启老师,将一个个反面人物成功地推上了荧屏,不容置疑,观众有多恨她,李老师的演技就有多高!不过,在电视系列剧《田教授家的二十八个房客》中,李老师又以热情的大妈形象出现;在电影《明天我爱你》中,李老师还饰演了一个农村老妈妈。难怪演艺圈儿里说,李明启老师是个“百变老太”。那么,在现实生活中,李老师到底是什么样子呢?

  心态平和,工作不懈——年轻的秘诀

  五月的最后一天,我走进了李老师的家,干净整洁、舒适大方,是留给我最深刻

  的印象。李老师今年70岁了,但是怎么看都不像这个年纪,很难与“老太太”这个称呼联系起来。那么,李老师保持年轻的秘诀是什么呢?

  “最重要的是心态。”李老师不假思索地说,而且语气非常肯定。她说自己拥有平和的心态,就是说,没有任何奢望,生活得简单。当有了一定的名利以后,她能将这些名和利放下来。虽然这仅仅是一句话,但是我知道,对于一个名人来说,做到这些是非常不易的。李老师告诉我,她和老伴儿外出就是坐公交车,如果路途不是很远,就索性走着。老俩口儿年龄都有70岁了,可是家里没雇保姆,家务活儿都是自己做。我看着这偌大的房子,笑说 :“这房间打扫起来,真够累的。”李老师接话:“就当是锻炼身体啦。”这份心态,多么难得!

  “直到现在我还继续工作,和许多的年轻人在一起。在工作中,我忘记了自己的年龄,全部精力都投入到了工作中。”是的,当李老师说这句话时,我想起许多电视娱乐频道讲李老师演戏是如何敬业。“作为一名演员,追求的就是被观众认可,就像一个医生的医术能被患者认可一样,我现在已经得到了,所以觉得自己是非常幸福的。也因此,我在事业中每走的一步,都要对观众负责。”

  饮食科学,睡眠规律——健康的保证

  李老师今年刚做完体检,她的身体很健康,这样的年纪,一点儿毛病都没有。这让我听后,也羡慕不已。那么,健康的秘诀又在哪里呢?“吃出科学”这是李老师给我的经典回答。

  “我认为生活质量提高了,并不是说要吃得多好,而是要吃得科学、吃出文化。首先我们要知道什么食物含什么营养素,自己的年龄需要多少这样的营养素。吃东西并不是越多越好,超过量反而对身体有害,所以我经常看一些保健杂志或从网上、电视里获取合理饮食的信息。比如过去我也以为鸡汤有营养,但是自从在网上看到关于鸡汤含胆固醇高的文章,我就不再熬这种汤了。” 原来,关于吃喝,李老师还真是个行家。

  李老师给我介绍了她在家里一日三餐的饮食安排,更是令我赞叹不已,因为我曾经因工作需要采访过一位国内营养专家,李老师吃的与这位专家推荐的食谱几乎完全一样。这令我不禁暗暗惊讶!李老师的早餐有酸奶、鸡蛋、面包、蔬菜和水果,她说 :“一个鸡蛋就足够我们这样年龄的人对于蛋白质的需要。蔬果早上也要吃,补充维生素和膳食纤维。我拍戏不管多紧张,晚上工作到多晚,第二天的早饭是一定要吃的。”李老师的午餐除了主食,还有一个“大菜”,这个菜由肉末、豆腐、葱头、菇类、胡萝卜、青椒、土豆等炖制而成。这是多么有营养的大餐!李老师说:“虽然有很多在外面吃饭的机会,可我很少在餐馆里吃,尽管高档的就餐环境也是一种享受,但我还是觉得摄入油脂太多。胡萝卜含有丰富的b胡萝卜素,我几乎每天都要吃。”李老师家的晚餐主打是由各种豆熬的粥,她说:“老年人晚上应吃得少些,不过粥一定要喝两碗。”一日三餐,如此精致的生活!

  在厨房里,看到的每一处都很干净,没有油污。我想李老师一定注重厨房环境污染问题,果然她说,厨房油烟危害健康,易致肺癌,所以做饭很少用油炒,比如香芹、木耳、苦瓜都凉拌。说着,李老师让我尝她做的凉拌木耳,味道真是好极了!

  “不但味道好,还非常有益健康,因为木耳是身体的‘清道夫’。我还常吃海带、玉米、各种根类食物(比如红薯),这些都是很好的食品。我家的饮食原则就是少甜、咸。我不吸烟,不喝酒,偶尔适量地喝啤酒,不过苦丁茶,我常年喝。”李老师说,有好的身体,才可以保证工作,所以,健康第一。她不但特别注意饮食科学,睡眠也规律,晚上基本十点前睡觉,保证每天七八个小时的睡眠时间,中午还要小憩一会儿。我问:“如果拍戏忙的话,规律被打乱,怎么办?”李老师答:“就趁休息的时候,闭上眼睛打个盹儿。累了,很快就睡着了。”

  热爱生活,她是快乐的使者

  李老师说,今天晚上要做一种玉米饼,非常好吃而且富有营养,听着她给我介绍饼子的做法,我已经开始垂涎欲滴了。这就是李明启老师,做饭也有自己的创意,而且还要做出情趣来。

  参观了一下李老师的衣帽间,本以为那些具有民族特色的盖布是外出拍戏带回的纪念品,谁知这些竟然是她亲手刺绣!李老师还给自己的好多衣服都进行了“二次加工”,在适合的位置补花、绣花,使一件平淡无奇的衣服变得时尚、具有个性。70岁了,依然那么热爱生活,真的令我很感动。我想,正因为李老师心中有激情,所以一份平淡生活才会这样五彩缤纷,如她的刺绣一样。

  采访当中,李老师的电话总是不停地响,都是来找她拍戏的。放下电话,每次听到李老师愉快地说一声“Bye-Bye”,我都会觉得她是一个“超级奶奶”,与我没有代沟。和李老师一起下楼时,她将家居服换下来,穿上白色的裤子、桃红色的短袖衫,还背了一个红色的小包包,摸摸头发问我说:“看看我的头发乱么?”那一刻,我觉得她就是一个特爱美的女孩。

  和一个快乐的老人在一起,虽然这个下午天空阴霾,我却感觉无比开心。以前在杂志上看到过一个研究报道,说情绪在人与人之间是可以“传染”的。这天我才深切体会到,快乐,真的是可以在心与心之间传递的。

  关于李明启

  公众身份:资深表演艺术家、中国人口文化促进会理事

  民族:回族

  出生地:辽宁省丹东市

  现居地:北京

(实习编辑:裴倩)

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答 一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈