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揭秘:慈禧太后的养生之道

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核心提示:慈禧太后(1835~1908年)姓叶赫那拉,小名兰儿。她27岁死了丈夫,41岁死了独子,外遭洋人的欺凌,内受义军的威胁,还需要与那“不听话”的侄皇及其“帝党”周旋、斗争,真可谓大小心事未曾断

  慈禧太后的养生之道

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  慈禧太后(1835~1908年)姓叶赫那拉,小名兰儿。她27岁死了丈夫,41岁死了独子,外遭洋人的欺凌,内受义军的威胁,还需要与那“不听话”的侄皇及其“帝党”周旋、斗争,真可谓大小心事未曾断

  慈禧太后(1835~1908年)姓叶赫那拉,小名兰儿。她27岁死了丈夫,41岁死了独子,外遭洋人的欺凌,内受义军的威胁,还需要与那“不听话”的侄皇及其“帝党”周旋、斗争,真可谓大小心事未曾断,各类忧息无尽头!然而,她年逾花甲仍“风韵不减当年,神采矍烁,肌肤如玉.青丝不落”,而且活了74岁,“垂帘听政”了40多年!

  一、食补和药药补

  慈禧深知自己的艰难处境,惟恐自己不堪重负,所以非常重视食补和药补。各种山珍海味几乎没有她没吃过的。而且,每次进餐,还特设“看桌”,以增进食欲。此外,她听说经常噙化少量人参,便于吸收,作用持续,能补气养血,轻身延年,且无副作用,便每日噙化3克左右。同时,她还接受当年康熙帝曾因饮食过精而闹病的教训,所以,再对胃口的佳肴,她也绝不敢多吃。相反,她听说玉米粥、茯苓饼有益于身体健康.便对它们产生了好感.并常食不厌。在承德避暑山庄期间.又分外爱吃野兔肉。由于她在避乱期间急不择食地吃了民间的窝窝头.从此对窝头也颇感兴趣,只不过她后来吃的是粟子面的,与最初吃的大不一样。慈禧还命人天天从京郊玉泉山运来矿泉水,供自己随时饮用。

  在《慈禧医方选议》中,还可看出兹禧平时服用一些“益寿膏”、“菊花延龄膏”、“扶元益阴膏”以及“十全大补丸”、“长春益寿丹”等1 8种益寿补药。在这些药方中,使用的药物多达60多种,主要成分为当归、白芍、茯芩、砂仁、白术、香附等。这些药物大多为性甘平、甘温,益肝益脾。

  慈禧还常吃“雪梨膏”、“二冬膏”、“五味子膏”。其中,雪梨膏制备与服法是:鸭梨20个去核,榨取汁.兑炼蜜,收膏。每日2次,每服20毫升;方义与功效为:清肺热,润肺燥,主治干咳久咳。失音气促,痰中带血,并能生津降火。二冬膏是由天冬、麦冬制成的。制法是:各取250克.水熬去渣;加川贝母粉60克,炼蜜收膏;服法为每日3次,每次10毫升。由于天冬性甘苦大寒,入肺肾二经,能润肺滋。肾,清热化痰;麦冬性甘微苦微寒,润肺清心,养胃生津,所以二药相配.对肺肾阴虚有热、肺胃阴伤所致之虚劳、咳嗽、咯血、潮热等.均有明显疗效。而五味子膏.则是取五味子250克.水洗净浸半日,煮烂滤去渣.浓缩,加适量蜂蜜,将膏贮瓶。每日服2~3次,每次20毫升。因五味子味酸、甘,性温.入肺肾二经.能敛肺滋阴,生津止汗,益。肾涩精。

  事实证明,慈禧这番食补、药补,对她祛病健身起到了很大作用。

  二、书法和看戏

  观历代大书法家的年谱,可以发现一个共同的规律:他们大都是些长寿者。如颜真卿76岁,柳公权87岁,欧阳询84岁,赵孟 68岁。现代书法家也多高寿,如刘海粟活了86岁,苏局仙则过百岁。

  为什么书法能使人长寿7这是因为练书法首先要头部端正,两肩齐平,胸张背直,两脚平放于地.然后用力提肘悬腕,挥毫泼墨。这种姿势与气功疗法所要求的姿势相似,也与太极拳用力方法相通,都是柔中有刚,松中有紧。习练完书法,如打完一套太极拳,自然起到了健身的作用。同时,练书法时必须全神贯注,排除杂念,这又与气功疗法或太极拳的要求不谋而合。其结果,能改善大脑皮质的自主神经系统功能,进而提高大脑思维的敏捷性,对各种神经性疾病有疗效。此外,练书法还是一种美的享受.能调节人的神经,抒发人的情感,从而消除忧愁.治疗抑郁,达到静心养性的目的。

  慈禧正是一位书法爱好者。在光绪中叶后,又开始学绘花卉。时至今日,人们仍可以在颐和园仁寿殿的左右壁上,看到她所写的高约一丈、宽近五尺的“寿”字大立轴;在2001年1 1月24日的《北京日报》第3版,也转载了她60岁时赐给两广水师提督郑绍金的手书大“寿”字。客观地说,她能写出那样的字,也确系功力不浅。而“冰冻三尺,非一日之寒”,可见,她是多年坚持习练书法的。

  慈禧还特别爱看京戏。颐和园的仁寿殿之北,有一组戏园建筑,即德和园、颐乐殿,此即慈禧看戏之处。戏楼翘角重檐三层,高达21米,雕梁画栋,十分豪华。三层舞台之间,均有天地井通连,底层又有水井、水池,可设置水法布景,表演各种怪戏。据说,慈禧精通戏典,文字能力也不错.亲自改过的京戏唱本就有100多出。当时,宫中太监多达5000来人.他们要想见到这位“老佛爷”也不易,想得到她的赏识则更难。而若他们会唱京戏,便具备了接触慈禧的机会。如果唱腔出众,表演超群,说不定有一日还会飞黄腾达。慈禧最喜欢的“小德张”张兰德,便是靠着自己戏功出色而从一个默默无闻的小太监.一跃而升为平署戏班总提调,后又升为总管太监的。

  慈禧通过习练书法和观赏京戏,从身体到精神不断地加以调养,这自然有益于她的健康。

  三、练功和按摩

  慈禧深信吕不韦最先提出的“流水不腐,户枢不蠹”的保健名言,一向注意形体锻炼。她的锻炼方法,主要是八段锦,每天清晨起床后,总要习炼一遍:其次是按摩,这也是她每天必不可少的活动项目。

  所谓八段锦,是古人创制的一种健身术。它是在立位或屈膝成马步姿态下进行操练的,以上肢运动为主,也有躯干和头颈运动。是一种综合性、全身性的动作,能起到全面的健身作用。

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