他的长寿秘诀究竟何在?那就是：节食、锻炼和常识。“所有那些食谱都是疯子编出来的。(按照这些食谱)你们得到的只是各种东西的大杂烩――脂肪、糖类和蛋白质。减肥的惟一方法就是控制(摄入)卡路里。这没有捷径可走。”拉兰内说。
至于锻炼，他认为一个星期三次，每次30分钟已经足够。“你不必每星期锻炼七天，那很愚蠢，不过我就是这么做的。我是个笨蛋。”拉兰内揶揄说。
（实习编辑：周熙洁）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
他的长寿秘诀究竟何在?那就是：节食、锻炼和常识。“所有那些食谱都是疯子编出来的。(按照这些食谱)你们得到的只是各种东西的大杂烩――脂肪、糖类和蛋白质。减肥的惟一方法就是控制(摄入)卡路里。这没有捷径可走。”拉兰内说。
至于锻炼，他认为一个星期三次，每次30分钟已经足够。“你不必每星期锻炼七天，那很愚蠢，不过我就是这么做的。我是个笨蛋。”拉兰内揶揄说。
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又到了四月中下旬，俗话说“四月不减肥，五月徒伤悲”，每年这个时候，吃货们都要惊恐于自己吃了一整个冬天后塑造出来的“不堪入目”的身材，然后开始咬牙切齿地减肥。要知道，想要减掉身体里多余的脂肪，没有碳水化合物的支撑脂肪是无法分解的，也就是说“不吃饱了怎么有力气减肥”？今天，食神来给大家推荐一个低热高纤维有助减肥的食材——红薯。
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邓伟主任医师河南中医药大学第一附属医院擅长领域：急慢性肾功能衰竭、高血压肾损害、糖尿病肾病、过敏性紫癜性肾炎、泌尿系感染等病的治疗
王燕主任医师中日友好医院擅长领域：擅长用中西药物治疗高血压，脑梗塞，糖尿病，冠心病，高脂血症等临床常见内科疾病。尤其擅长用中药治疗各种常见病及疑难杂症，如各种原因引起的眩晕，头痛，多汗，周身乏力，怕冷，月经不调，食欲不振，失眠，便秘，尿频，各种不明原因水肿，肢体活动不利，胸闷，咳嗽，抑郁，周身瘙痒，心悸等疑难杂症。治疗理念：治疗擅长“因人而异，辨证论治”的原则。
刘文胜副主任医师西安市中医医院擅长领域：冠心病，高血压，脑梗塞，糖尿病，慢性支气管炎等老年病；良性前列腺增生症，急、慢性前列腺炎，尿潴留等泌
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