他的长寿秘诀究竟何在?那就是:节食、锻炼和常识。“所有那些食谱都是疯子编出来的。(按照这些食谱)你们得到的只是各种东西的大杂烩――脂肪、糖类和蛋白质。减肥的惟一方法就是控制(摄入)卡路里。这没有捷径可走。”拉兰内说。
至于锻炼,他认为一个星期三次,每次30分钟已经足够。“你不必每星期锻炼七天,那很愚蠢,不过我就是这么做的。我是个笨蛋。”拉兰内揶揄说。
(实习编辑:周熙洁)
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又到了四月中下旬,俗话说“四月不减肥,五月徒伤悲”,每年这个时候,吃货们都要惊恐于自己吃了一整个冬天后塑造出来的“不堪入目”的身材,然后开始咬牙切齿地减肥。要知道,想要减掉身体里多余的脂肪,没有碳水化合物的支撑脂肪是无法分解的,也就是说“不吃饱了怎么有力气减肥”?今天,食神来给大家推荐一个低热高纤维有助减肥的食材——红薯。