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美国“健身之父”的长寿心得

2009-09-02 07:00:0039健康网社区
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核心提示:作为健身运动的先驱,拉兰内所发起的这一运动促使会员制健身俱乐部遍及美国各地,家庭主妇们也在家中跟随电视健身节目进行锻炼。
美国“健身之父”的长寿心得


  他的长寿秘诀究竟何在?那就是:节食、锻炼和常识。“所有那些食谱都是疯子编出来的。(按照这些食谱)你们得到的只是各种东西的大杂烩――脂肪、糖类和蛋白质。减肥的惟一方法就是控制(摄入)卡路里。这没有捷径可走。”拉兰内说。

  至于锻炼,他认为一个星期三次,每次30分钟已经足够。“你不必每星期锻炼七天,那很愚蠢,不过我就是这么做的。我是个笨蛋。”拉兰内揶揄说。

(实习编辑:周熙洁)

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