古稀老人自创“抓手功”健身

　　家住市区甘泉路的73岁退休老人李惠林每天可以连续抓3000多次，他远在上海的弟弟曾劝他申报基尼斯纪录。昨天，记者慕名找到了这位自创抓手功的老人。闻知记者来意，老人笑言如果真要去冲刺基尼斯，还真能一口气抓上七八个小时。

　　按照李惠林传授的方法，记者尝试了一下，才抓到100多次，胳膊就累得抬不起来了。“这需要一个循序渐进的过程。”李惠林告诉记者，他的这套“抓手功”已练了20多年了，练这套“功夫”，源自他50多岁时的身体不适。老人说，那时他还在单位上班，工作和家庭的压力都很大，身体也很疲惫。有一段时间，他一觉醒来后，总觉得手指有肿胀麻木感，身体各个环节还伴有不同程度的疼痛。去医院一查，李惠林的心脏有些异常。

　　李惠林是吉林人，有一股子不服输的牛劲。为了不给家里增添经济负担，他没有吃一颗药丸，开始琢磨自然疗法——“抓手功”。他说，我的那些症状就是微循环出现了障碍，我只要去除障碍，打通血脉，不就好了吗？只要有时间，他就不自觉地“抓手”，并延续至今。他如今的抓手功是在床上练就的，每天凌晨3时半起床，躺在床上后，伸直胳膊两手连续用力空抓，边抓边数，3个小时抓3000多次。“抓手功”做完后，再进行全身的自我按摩。

　　通过“抓手功”，李惠林的身体一天天健壮起来。20多年来，他没有去过一次医院，吃过一颗药，就连感冒也极少。如今，退休在家的他，每天骑着电动车去邻近的乡镇钓鱼，早出晚归，优哉游哉。看到“抓手功”有如此疗效，李惠林又把自己的这套“功夫”向身边的老伙伴们传授，还时不时定期检查他们做的“功课”。

　　除了“抓手功”，李惠林还向记者透露了自己其他方面的养生之道：合理膳食，积极乐观。记者眼前的李惠林，一顶青灰色小礼帽，一副宽大的墨镜，腰杆挺直，怎么瞅也不像是一个70岁的古稀老人！

　　专家观点

　　“生命在于运动”，对于李惠林的这套“健身抓手功”，扬大体育学院体育保健学博士、教授潘同斌解释，这种低强度、难度小的有氧运动能有效地刺激中枢神经、外周神经，全方位维护呼吸、运动系统，使身体不至于老迈。至于3000多次连续“做功”，潘教授认为在理论上是可行的，也取决于老人坚强的毅力和乐观的心境。

（实习编辑：张一鸣）

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