饭后散步怡情 健体长智慧

　　盛夏，夕阳西下，红霞满天，双双漫步在树阴小道上，凉凉爽爽，低歌漫语，心情格外舒畅。严冬，繁星点点，新月弯弯，与地上红绿灯交相辉映，明明亮亮，神光异彩，把人带到了一个五光十彩的童话世界。这时，寒风凛冽，呵气成雾，但吸入肺中的空气却格外清凉，使人乱糟糟的头脑顿觉一阵清爽，心旷神怡，忘却了一天的烦恼和路边小贩的叫卖声。

　　散步使我俩消化、呼吸系统的小毛病痊愈。有人笑言：这是老来“谈情说爱”的作用。我体会，舒缓自由的散步，有利消食、顺气：随意无防的交谈，有利化解一天的是是非非；满目的社会万象，有利增加生活情趣，生出一个好心情。

　　有时老伴身体欠佳或有家务要政，自己就独步上街，一人走着，飘飘逸逸，潇潇洒洒，让心情如天马行空，让四肢百骸松松散散，使人心绪平和，思路开阔，进发出灵感的火花，几年来我的不少稿件多萌发在此时此刻。

　　人们在散步的时候，腿、背、腰和臂部一些肌群交替收缩和松快地协调运动，使人的呼吸加深，肺活量扩大。据测定，散步30分钟后，血液的周循环从每分钟的4次增至7次，大脑供氧量增加，大脑皮质的思维细胞由于得到了新的能源补充而显活跃，容易诱发思维活力。

　　饭后散步有利健康，启迪思维。这是精神的，也是物质的，它的好处都是实实在在的客观存在。

（实习编辑：张一鸣）

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