老年人身体健康与每天的睡眠时间有着密切的关系,睡得时间太长或者是太短都是不利于健康的,老年人太贪睡还容易患有老年痴呆,老年人每天平均睡眠时间多于9小时,大脑的认知能力就会快速衰退,要比每天睡8小时老年人大脑认知能力衰退速度快。39健康网温馨提醒,保护老人健康,要做好预防老年痴呆症工作。
老年人预防痴呆症,除了要控制好每天的睡眠时间,还要做到如下几点,这些方式可令老年朋友更健康。
1、维持人际关系
忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;
2、加强体育锻炼
运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。
动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”,调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。
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老年痴呆症预防专题,主要介绍了关于老年痴呆症的前兆及相关预防措施,在本专题里也提及了关于如何护理老年痴呆症患者及老年痴呆症的治疗方法的相关讯息。