读书剪报也养生

　　我是《生命时报》的忠实读者，她为读者搭建起了健康的平台。我坚持每天读报，还非常喜欢剪报，整理、分类其中的好文章。而且，在这个过程中，我还想出一套“读书剪报养生法”，实践下来，效果不错。

　　首先，重新布置“工作”场地的格局。把原来的“读、写、剪”集中于一室，分散为三室：书柜和报夹放在底楼辅房，便于随时阅读;电脑放在二楼卧室隔壁的小间，便于夜间写作;收集整理的剪报等放于阁楼。

　　其次，晚饭后10～20分钟开始读书剪报。先将报纸整理好，逐份阅读，把有用的剪下来，剪完一篇就直接上阁楼放在分好类的文件夹里，然后下楼继续读报。如果读到能引发灵感的内容，就直接到二楼用电脑记录下来。这样，等所有报纸都看完，总要来回走上2个多小时。时间一长，腿脚比以前灵巧多了。

　　再次，将养生和修身融合在一起。通过“流动读书剪报法”得到健身效果后，还要善于将养生和陶冶情操相结合。不管忙碌与否，都要保持轻松的心态，精神不能绷得太紧。

　　最后，要掌握好度。每天上下楼，不能爬得太急，关键是要长期坚持，而不是一时的体力消耗过猛。▲

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