老年人该穿咋样的鞋

　　人到老年，特别是60岁以后，肌肉的力量随着年龄的增长而减弱，韧带的弹性也逐渐丧失。作为支撑人体重量的足部，内侧肌群及韧带已出现退行性病变。针对老年人的生理特征，老年人穿鞋应注意以下问题。

　　1.透气性能好所穿的鞋不可过紧，过紧脚上产生的湿气无法排出，感觉不舒服。并且湿气越多，也容易导致散失的热量越多。

　　2.合脚　选择的鞋一定要大小宽窄适中，否则脚容易疲劳。另外运动时最好穿软底运动鞋，避免因穿鞋不当造成身体损伤。

　　3.保温性能好所穿的鞋既不能太捂又不能凉着，使脚始终保持舒适的感觉。因为太捂就容易得脚病，而凉着就会减慢血液循环。

　　4.防滑性能好老年人的反应能力下降，骨质强度也降低，最忌滑倒。所以老年人最宜穿布底鞋，那种千层底的布鞋最佳。鞋帮不宜用尼龙织物或人造革，最好用棉布料。对于体重超重的老年人，应适当垫高后跟，以维持足弓正常。

　　5.少穿拖鞋一般的拖鞋多为平底，会使足弓有轻度下陷，人易于感到疲劳。老年人应尽量避免穿拖鞋。

（实习编辑：朱东漫）

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