秋季防止心脏病突发四点

　　近日，一位老人在早晨去市场时突发心脏病，被120送至骨伤医院后经抢救无效死亡。秋季是心脏病的高发期，尤其是那些喜欢早上晨练的老年人更容易突发心脏病，根据临床试验证明总结，相关专家总结以下四点为心脏病患者在秋季防止心脏病突发参考。

　　一.起居有常：应早睡早起，临睡前不宜看紧张、恐怖的电视。

　　二.身心愉快：精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。

　　三.饮食调摄：过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。

　　四.劳逸结合：应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖。

（实习编辑：朱东漫）

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