冬季老人需注意暖气问题

　　调节暖气，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

　　花卉勤洒水，暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

　　多饮水，研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

　　到河边、公园、湖旁去锻炼，那里蒸发出大量水分，可使空气湿润度提高10％。

　　多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富，而且有润肺生津、养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力，让老年人健康过冬。

（责任编辑：杨淼）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。