建议：老人上厕所要经常换姿势

　　患有心脑血管疾病的老人常会面临病情突发的危险，便秘的老人则会因为排便不畅备受困扰。而当这两种问题同时存在时，风险便会“一加一大于二”。

　　建议老人在排便时，尝试着变换姿势，比如坐在马桶上，双手攥紧拳头或托着两腮。双手攥紧时，力量集中于双手，会使腹腔周边的压力稍稍减轻，既有助于通畅排便，又不至于令腹压大幅增加;双手托腮时，脑袋向上和向后倾，方便用力，并能减轻因血压升高造成的脑充血或眩晕等症状，在一定程度上能降低出现危险的几率。当然，上厕所变姿势只是一些“小窍门”，并不能真正治疗或减少高血压、冠心病等疾病带来的危险，出现疾病还是要及早对症治疗。

（实习编辑：司徒穗彩）

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